5 продуктів, які допоможуть прожити довге і здорове життя

Здоров'я
1 549
0

Попри те, що старіння неминуче, можна зробити багато, щоб сприяти тривалому та здоровому життю. Продукти для довголіття - це не просто корисна їжа, а ключ до підтримки здоров’я та життєвого тонусу на довгі роки.

РБК-Україна (проєкт Styler) повідомляє про 5 продуктів, які варто додати у свій раціон.



Продукти для довголіття



За словами дієтолога Ольги Безуглої, важливо включати в раціон певні продукти, багаті на антиоксиданти, поліненасичені жири, вітаміни та мінерали, що сприяють омолодженню клітин і підтримці імунітету.

Додавши ці продукти до свого щоденного раціону, ви не тільки покращите своє самопочуття, але й сприятимете довголіттю, адже кожен з них допомагає зміцнити імунітет та захистити організм від старіння.

Шампіньйони

Гриби містять у своєму складі глутатіон — це біологічно активний трипептид, який виявляють у всіх організмах. Складається із залишків γ-глутамінової кислоти, цистеїну та гліцину.

Роль глутатіону в метаболізмі полягає у тому, що він є потужним відновником.

До того ж шампіньйони цілюще впливають на хворих цукровим діабетом, вони ефективно знижують рівень цукру в крові. Великий вміст заліза в цих грибах дозволило порівнювати їх з м'ясними відбивними.

Томати

У томатах є лікопін — це антиоксидант, який насамперед відомий своїми антиоксидантними властивостями. Його зазвичай приймають для підтримки здоров'я шкіри, зору та серця. Завдяки своїм захисним функціям, лікопін також допомагає запобігти деяким хронічним захворюванням.

Авокадо

Фітостероли в авокадо є потужними союзники у боротьбі за красу та здоров'я шкіри.

Вони борються з вільними радикалами, які руйнують клітини шкіри та прискорюють старіння. До того ж вони допомагають утримувати вологу в шкірі, роблячи її більш м'якою та еластичною.

Волоські горіхи

У волоських горіхах є антиоксиданти, основна їхня функція яких — нейтралізація шкідливих для організму вільних радикалів, яким притаманний руйнівний вплив на організм.

Олія волоських горіхів містить у собі вітаміни А, Д, Е, К, антиоксиданти та поліненасичені жирні кислоти.

Оливкова олія

Мононасичені жири та поліфеноли підтримують еластичність артерій і постійний рівень холестерину ЛПВЩ, а також покращують і стабілізують рівень ліпідів у крові.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

23:20
У лісах Буковини вже з'являються делікатесні гриби, але їх легко переплутати із отруйними
23:00
Завтра відбудеться історичний матч "Буковина" - "Вікторія": дорожчі квитки уже розібрали
22:45
У чернівецькому храмі УПЦ релігієзнавця обізвали дурнем за зауваження про зміст молитовників
22:17
Не стало буковинця, який 40 років возив рятувальників гасити пожежі
22:00
"Не цінуємо своїх": мандрівниця розкритикувала захват візитом ведучого Комарова на Буковину
21:41
Якому знаку зодіаку пощастить 1 квітня
21:21
"Клята війна": стало відомо про загибель захисника із Буковини Геннадія Рясова
20:59
В застосунку "Дія" з'явився новий розділ: для кого він призначений

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм