5 продуктів, які допоможуть прожити довге і здорове життя

Здоров'я
1 694
0

Попри те, що старіння неминуче, можна зробити багато, щоб сприяти тривалому та здоровому життю. Продукти для довголіття - це не просто корисна їжа, а ключ до підтримки здоров’я та життєвого тонусу на довгі роки.

РБК-Україна (проєкт Styler) повідомляє про 5 продуктів, які варто додати у свій раціон.



Продукти для довголіття



За словами дієтолога Ольги Безуглої, важливо включати в раціон певні продукти, багаті на антиоксиданти, поліненасичені жири, вітаміни та мінерали, що сприяють омолодженню клітин і підтримці імунітету.

Додавши ці продукти до свого щоденного раціону, ви не тільки покращите своє самопочуття, але й сприятимете довголіттю, адже кожен з них допомагає зміцнити імунітет та захистити організм від старіння.

Шампіньйони

Гриби містять у своєму складі глутатіон — це біологічно активний трипептид, який виявляють у всіх організмах. Складається із залишків γ-глутамінової кислоти, цистеїну та гліцину.

Роль глутатіону в метаболізмі полягає у тому, що він є потужним відновником.

До того ж шампіньйони цілюще впливають на хворих цукровим діабетом, вони ефективно знижують рівень цукру в крові. Великий вміст заліза в цих грибах дозволило порівнювати їх з м'ясними відбивними.

Томати

У томатах є лікопін — це антиоксидант, який насамперед відомий своїми антиоксидантними властивостями. Його зазвичай приймають для підтримки здоров'я шкіри, зору та серця. Завдяки своїм захисним функціям, лікопін також допомагає запобігти деяким хронічним захворюванням.

Авокадо

Фітостероли в авокадо є потужними союзники у боротьбі за красу та здоров'я шкіри.

Вони борються з вільними радикалами, які руйнують клітини шкіри та прискорюють старіння. До того ж вони допомагають утримувати вологу в шкірі, роблячи її більш м'якою та еластичною.

Волоські горіхи

У волоських горіхах є антиоксиданти, основна їхня функція яких — нейтралізація шкідливих для організму вільних радикалів, яким притаманний руйнівний вплив на організм.

Олія волоських горіхів містить у собі вітаміни А, Д, Е, К, антиоксиданти та поліненасичені жирні кислоти.

Оливкова олія

Мононасичені жири та поліфеноли підтримують еластичність артерій і постійний рівень холестерину ЛПВЩ, а також покращують і стабілізують рівень ліпідів у крові.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Іво Бобул переніс важку операцію: він поділився подробицями свого стану
11 565
Таких цін ще не було: на ринках Чернівців подорожчало сало
7 845
Перемогла у фіналі росіянку: чернівчанка стала чемпіонкою світу з панкратіону
7 661
«У хаті рекордна температура – 10 градусів»: чернівчани скаржаться на холод у квартирах
6 820
"Не хочемо вести дітей у різні школи": у Чернівцях батьки виступили проти нової реформи освіти
6 231
Завтра Чернівці попрощаються з полеглим захисником Євгенієм Жаворонковим
5 726
Чоловік-іноземець чернівчанки Сопонару у день її 39-річчя зворушив зверненням до неї
5 663
На Буковині очікуються сильні заморозки: синоптики оголосили І рівень небезпечності
5 143
Замість бабиного літа - мороз: у Чернівцях зафіксували "мінусовий" температурний рекорд
4 846
Завтра в Україні застосують графіки погодинних відключень світла
4 545


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.