Вода важлива для життя: який стан виникає при малій кількості рідини в організмі

Здоров'я
1 310
0

Вода критично важлива для людського життя. Саме вона забезпечує нормальний перебіг процесів в організмі. При втраті вологі відбувається зневоднення.

Про це йдеться на Instagram-сторінці медичної спільноти "Zdorovishi razom".



Симптоми зневоднення


Вода забезпечує нормальний перебіг безлічі процесів обміну речовин: підтримує нормальну температуру тіла, виводить з сечею кінцеві продукти обміну речовин і токсини тощо.

Нормальний обмін речовин порушується вже при втраті тілом 1% води.

Симптоми зневоднення:

спрага
загальне нездужання
відсутність апетиту
почервоніння шкіри
сонливість
почастішання пульсу
підвищення температури тіла
нудота
шлунково-кишкові розлади
запаморочення
головний біль
задишка
поколювання в кінцівках
втрата здатності рухатися
спазми м’язів
охолодження тіла
Важливо, що симптоми зневоднення залежать від ступеня, віку та індивідуальних особливостей організму.

До причин зневоднення відносять:

підвищене потовиділення при високій температурі тіла або навколишнього середовища, надмірних фізичних навантаженнях
харчові отруєння, які супроводжуються діареєю, блювотою
вживанням в їжу продуктів, які посилено виводять вод
прийомом деяких ліків
тепловий або сонячний удар
опіки

Скільки дійсно потрібно пити води для підтримки здоров'я


За даними Національних академій наук, техніки та медицини США, денна норма води становить 3,7 літра для чоловіків та 2,7 літра для жінок. Ці цифри охоплюють рідини з усіх джерел, приблизно 20% надходить із їжі, в основному з фруктів та овочів, а решта - з напоїв.

Додамо, що ознаки достатньої гідратації включають відсутність спраги та світло-жовтий колір сечі.

Потреба у воді у дітей також залежить від їхнього віку та активності. Зазвичай їм потрібно від 4 до 8 чашок рідини на день, а конкретніше:

діти 1-3 років: близько 1 літра на добу
діти 4-8 років: приблизно 1,25 літра на день
діти віком від 8 років: від 1,75 до 2 літрів на день

До груп людей з підвищеними потребами у воді, входять:

спортсмени
люди із зайвою вагою
люди з підвищеним потовиділенням
вагітні та годуючі жінки
люди, які живуть у спекотному кліматі чи високогір'ї
люди з підвищеною температурою, блювотою чи діареєю

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

14:59
Яку картоплю не можна їсти: пʼять ознак, що овоч зіпсований
14:41
На Буковині попрощалися із загиблим захисником Сергієм Шкоропадом
14:35
На Буковині піротехніки знайшли та знищили міну часів Другої світової війни
14:19
Росія не хоче тимчасового припинення вогню — помічник Путіна
13:59
Бійців 82-ї Буковинської бригади показали, як дронами нищать окупантів - відео
13:42
ЗСУ продовжують бої на околицях Суджі та намагаються зупинити ворога – DeepState
13:37
До 10 000 грн на навчання водіння: хто з буковинців може отримати компенсацію
13:16
У Чернівцях затримали наркоторговця з понад 230 готовими закладками
12:53
У Чернівцях та області - відбій повітряної тривоги
12:43
Житло дорожчає: у трьох регіонах України вартість оренди перевищила 10 тисяч гривень
12:36
Повітряна тривога у Чернівецькій області
12:36
Подався лише один учасник: у Чернівцях здали в оренду приміщення колишнього РАЦСу
12:19
В Україні створять спеціалізовану організацію для надання допомоги агровиробникам
12:00
Погода вражає: Чернівці увійшли до трійки найтепліших міст України
11:44
Курс валют у Чернівцях 13 березня
11:32
Не умнічка і не толковий: як українською правильно хвалити за розум
11:23
У Чернівцях продовжать ремонт кільця біля Дріжджзаводу
10:57
"Буковина" зіграла два заключні спаринги на закарпатському зборі
10:45
Співачка-зрадниця родом із Буковини Лорак таємно вийшла заміж - фото
10:32
Шахраї ошукали двох буковинок майже на 150 тисяч гривень
10:17
На Курщині росіяни розстріляли полонених українських бійців
09:53
Знову гірка втрата. Загинув воїн із Буковини Василь Пінтілей
09:38
У Чернівцях засудили бізнесмена, який ремонтував техніку окупантів
09:20
У селі на Буковині перепоховали захисника Геннадія Бордачова - фото
08:58
Росіяни захопили місто Суджа в Курській області, - ISW
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм