Спека повернулася. 6 напоїв, які зволожать, коли на вулиці зростає температура

Здоров'я
1 381
0

Спека в Україні знову дала про себе знати. Дуже важливо в таку погоду насичувати водою організм.

Що саме треба пити у спеку, пише Cleveland Clinic.



Що важливо знати у спеку


Щоб підтримувати електроліти на нормальному рівні, є сім елементів, які слід включати в їжу та напої, які ви споживаєте, у помірних кількостях:

Магній
Натрій
Кальцій
Калій
Фосфат
Хлорид
Бікарбонат

Пам'ятайте, що питна вода - це найкращий спосіб зволоження, але коли її фільтрують, вона може втратити частину корисних мінералів.

Рекомендується додавати мікромінеральні краплі, які містять такі мінерали, як натрій, калій і магній, щоб збільшити користь, яку ви отримуєте від питної води. Ви також можете купити мінералізовану воду.

6 напоїв і продуктів, щоб підтримувати зволоження


Кокосова вода

Кокосова вода має природний високий вміст калію. Але уважно дивіться склад, остерігайтеся доданого цукру.

Сік алое вера

Хоча він не такий популярний як кокосова вода, він є чудовим напоєм, багатим мінералами. Однак також важливо звернути увагу на вміст доданого цукру.

Темна листова зелень

Листова зелень має високий вміст води, особливо салат, який містить більше 90% води. Але зелені листові овочі також багаті поживними речовинами, вітамінами групи В і клітковиною, що може бути корисним для вашого загального здоров’я.

Селера

Приблизно на 95% селера складається з води і багата магнієм, калієм і фосфором.

Огірок

Приблизно на 95% огірок складається з води і містить значну кількість фосфору, калію та магнію, а також вітамінів B і C.

Цитрусові

У таких фруктах, як лимони та лайми міститься багато природних електролітів.

Останнім часом набирають популярності варіанти напоїв з низьким вмістом цукру та багатими природними електролітами. Їх також можна пити при спеці.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Багато років присвятила медицині: у Чернівцях померла лікарка Зінаїда Зайцева
Зеленський змінив склад Ставки верховного головнокомандувача
У Чернівцях ветерани будуть визначатися з керівником "Ветеран-Хаб"
Мішені для стрільби: як обрати та де купити*
реклама
Зарплати зросли у всіх: що задекларували заступники міського голови Чернівців
В Україні до Великодня зростуть ціни на яйця: до чого готуватися
Те, що рятує життя захисників. Триває збір на мавіки для 80 бригади
Будемо спати на годину менше: у неділю переходимо на літній час

Колонка

Читають Коментують
Українці масово скуповують нерухомість в одній із країн: які причини та скільки коштує там житло
149 869
На Буковині підприємець розвинув меблевий бізнес завдяки гранту
6 772
Крадуть світло в «сплячому» режимі: 3 прилади, які варто вимикати з розетки
6 176
Вимагали гроші з військових, онкохворих та їхніх родин: у Чернівцях викрили групу рекетирів
5 965
Зберігає у готівці шість мільйонів гривень: що задекларував мер Роман Клічук
4 110
Квитки на історичний матч "Буковина" - "Вікторія" вже у продажу: де придбати і яка вартість
3 087
Півтора року тривало погодження: чому ЧТУ не змогло закупити нові тролейбуси
2 740
На Буковині засудили педофіла, який зґвалтував дитину
2 648
У житті 4 знаків Зодіаку скоро настануть зміни: на них чекають нові знайомства та фінансовий успіх
2 314
У Чернівецькій міськраді діє "інститут смотрящих", - депутат
2 164

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм