Головний біль переслідує майже всіх людей. В одних він з’являється дуже часто, у інших є наслідком перевтоми, тривалої сидячої роботи. Частіше від болю страждають жінки.
Постійний головний біль може свідчити про серйозні захворювання.
Але набагато частіше він є наслідком перенапруження, стресу, сильного нервового виснаження, а також роботи за комп’ютером, перегляду телевізора, тривалого читання.
Причини виникнення головного болю:
нервове виснаження;
депресія;
гормональні зміни;
нерегулярне харчування;
травми голови та хребта;
викривлення хребта (сколіоз, неправильна постава);
метеозалежність (реакція організму на зміни погоди).
Також причиною болю може бути недостатнє надходження кисню до окремих ділянок мозку, спричинене затисненням нервових закінчень у шийному відділі, споживання певних продуктів (шоколад, кава, чай) або вживання ліків.
Як позбутися головного болю:
масаж шийного відділу або, в окремих випадках, усього хребта;
вживання лікарських препаратів (за рекомендацією лікаря);
лікування депресії, вихід із пригніченого стану;
вживання продуктів, які зменшують головний біль (оливкова олія, чай із м’яти).
Профілактика:
проводьте менше часу за комп’ютером;
частіше робіть перерви під час роботи;
прогулюйтеся на свіжому повітрі;
спіть на ортопедичних подушках;
відпочивайте впродовж дня, підкладаючи під шию маленьку подушку.
Леся ТОКАРЮК
