Було доведено, що шість інгредієнтів підтримують здоров'я мозку.
Британський фармацевт Майк Уейкман каже, що дослідження продовжують показувати, наскільки важливі пам'ять і здоров'я мозку для людей будь-якого віку, пише glavred.info
"Зниження здоров'я мозку викликає велике занепокоєння. Від повсякденної забудькуватості до більш серйозних станів - всім нам необхідно піклуватися про своє когнітивне здоров'я", - цитує його Express.co.uk.
Спеціаліст розглядає шість інгредієнтів, які, як було доведено, допомагають здоров'ю мозку.
1. Ашваганда
"Ашваганда - це аюрведична трава, яка покращує настрій і пам'ять, зменшуючи стрес і занепокоєння", - пояснив він.
Уейкман пов'язує ці результати з одним подвійним сліпим клінічним випробуванням, проведеним дослідницькою групою в лікарні Аша в Індії.
Ще одне восьмитижневе випробування, опубліковане в Journal of Dietary Supplements, продемонструвало "значні поліпшення негайної, загальної та логічної пам'яті в порівнянні з плацебо".
2. Ромашка
"Клінічно доведено, що екстракт ромашки покращує якість сну", - додав Уейкман. Зокрема, Уейкман уточнив, що "лабораторні дослідження показують, що з'єднання апігеніна ромашки захищає від нервового ушкодження".
Вважається, що апігенин "зменшує кількість амілоїдних бляшок, пов'язаних з хворобою Альцгеймера".
3. Гінкго білоба
Уейкман вказує, що гінкго білоба володіє "нейрозахисною дією", і в клінічних випробуваннях було показано, що він "покращує розумову обробку, пам'ять і швидкість уваги".
"Одне дослідження показало, що це було особливо корисно для поліпшення робочої пам'яті у людей у віці від п'ятдесяти років", - додав Уейкман.
4.Хміль
"Екстракт хмелю знижує втрату пам'яті, пов'язану з хворобою Альцгеймера", - заявив Уейкман.
"Він покращує пам'ять, що залежить від гіпокампу, і покращує когнітивні функції за рахунок активації дофамінової нейротрансміссії", - додає він.
5. Шавлія
Клінічно доведено, що екстракт шавлії поліпшує негайне і відстрочене запам'ятовування слів, пильність, спокій і знижує розумову втому.
6. Куркума
Останній інгредієнт, що допомагає здоров'ю мозку, - це екстракт куркуми, також відомий як куркумін.
Уейкман заявив, що він має "потужну протизапальну і антиоксидантну дію", що "забезпечує широкий спектр когнітивних і емоційних переваг".
Вважається, що куркума "збільшує вироблення клітин" і покращує результати "тестів пам'яті і уваги".
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
