Як вберегтися від обмороження, розповів завідувач відділення термічної травми та хірургії обласної лікарні швидкої медичної допомоги Мирослав МАЛЕЙКИЙ.
– Взимку потрібно уникати штучного одягу та взуття: найкраще взуття – шкіряне, а одяг, який контактує з тілом, – з бавовни, – каже Мирослав Васильович. – Якщо людині потрібно тривалий час стояти, наприклад, на ринку, їй потрібне вільне взуття, щоби не погіршилася мікроциркуляція, як це трапляється в тісному взутті. Рукавиці бажано одягати не з окремими пальцями, а суцільні, тоді руки зігріваються краще. А ось гарні рукавиці, але із синтетичної тканини – лише для краси, бо вони погіршують теплопровідність.
У сильні морози скористайтеся способом зігрівання рибалок: на бавовняні шкарпетки одягніть тонкий поліетиленовий мішечок, обгорніть ним ноги, а зверху – ще вовняні шкарпетки. Завдяки поліетилену не втрачатиметься тепло і ноги не мерзнутимуть.
– Побутує думка, що зігріватися добре алкогольними напоями, але це неправильно, – стверджує Мирослав Васильович. – Під час вживання алкоголю відбувається незначне розширення судин, і людина справді відчуває тепло. Але потім судини звужуються, і це погіршує кровообіг. А якщо спожити 250-300 грамів алкоголю, розширення судин негативно вплине на периферійний кровообіг.
Алкоголь дає лише тимчасове відчуття тепла, насправді в цей час організм активно витрачає тепло. Люди "підігріті зсередини" не можуть суб’єктивно оцінити свій стан, тому обмороження часто стаються саме в стані алкогольного сп’яніння.
Найкраще зігріватися гарячим питтям, яке всмоктується в кров, покращуючи мікроциркуляцію.
Людмила ОСАДЧУК
Перша допомога
Якщо відчули ознаки обмороження – біль у пальцях ніг та рук, повзання мурашок, необхідно зігрітися. Прийшовши з вулиці, не потрібно руки одразу прикладати до батареї чи пічки. Краще потримайте руки у воді кімнатної температури або розітріть їх горілчаним компресом. А вже через півгодини можна зігріти їх біля батареї.
У деяких людей – алергія на холод і вони дуже чутливі до низьких температур. Особливо це спостерігається в дівчат. При алергії на холод навіть за нетривалого перебування на вулиці шкіра набуває синюватого кольору, виникає біль у суглобах пальців.
Людям із такою алергією краще не виходити в сильні морози з відкритими руками, навіть обличчя треба якомога більше закутувати.
Для лікування холодової алергії потрібно вживати судинно-розширювальні препарати, які покращують мікроциркуляцію та полегшують перебіг хвороби. Їх використовують від 15 до 30 днів.
КОРИСНО ЗНАТИ
Зимове меню
Під час холодів відмовтеся від фаст-фудів і газованих напоїв. Вживати бажано гарячу їжу з гарячими напоями. Їжа повинна забезпечувати організм достатньою кількістю енергії й містити корисні мікроелементи та вітаміни.
Вранці замість бутербродів бажано з’їсти тарілку макаронів, каші чи картоплі. Перевагу варто надавати кашам, адже це джерело вуглеводів і вітамінів групи В. Якщо вирішили перекусити, їжте родзинки, курагу, чорнослив чи інші сухофрукти.
Взимку організм потребує тваринного білка, який є в м’ясі. Але вживаючи його, надайте перевагу яловичині чи м’ясу птиці.
Хліб вживайте грубого помелу та з висівками –
у ньому більше мікроелементів і харчових волокон. У меню залиште молочнокислі продукти та овочі.
У холод, щоби отримувати жиророзчинні вітаміни А, Е і D, на вашому столі повинні бути горіхи, а салати заправляйте рослинною олією.
