Блогерка Шоне Хейс зуміла схуднути на 45 кілограмів. У цьому їй допомогла незвичайна дієта, кожного дня вона їсть 6 продуктів, які не тільки допомогли їй втратити вагу, а й забути про хвороби та проблеми зі здоров'ям.
Що треба їсти, аби схуднути, розповідає Newsweek.
"Роками я рахувала калорії, обмежувала себе і зважувала їжу. В мене було декілька хронічних проблем зі здоров’ям, включаючи гіпертонію, підвищений рівень холестерину, переддіабет, артрит і синдром полікістозних яєчників", - розповіла жінка.
"Я почала боятися, що ніколи не зможу насолоджуватися їжею, яку люблю. Нарешті, у 2017 році страх за здоров'я підштовхнув мене до рослинної дієти", - додала вона.
Які продукти допомагають схуднути
Хейс знайшла дієту, яка їй підійшла. Вона почала їсти продукти, багаті на поживні речовини. Ці продукти з низькою калорійністю, в них багато білка та клітковини.
"Я відчувала насичення, споживаючи їх. Чим більше я споживала ці продукти у свій раціон, тим більше мої проблеми зі здоров'ям починали розсіюватися", - пояснила жінка.
Забути про зайву вагу їй допомогли такі продукти:
кориця
ягоди
вівсяні пластівці
сочевиця
квасоля
листова зелень (така як капуста, листова капуста та шпинат).
"Типовий сніданок для мене - вівсяні пластівці з корицею та чорницею або ягідний смузі з капустою, шпинатом та імбиром. На обід я часто їм зелений салат із помідорами, кольоровим болгарським перцем, квасолею або сочевицею, заправлений бальзамічним оцтом. На вечерю я люблю смажену страву з солодкої картоплі, броколі, брюссельської капусти, цибулі шалот і нуту", - описала своє щоденне меню жінка.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
3-03-2024, 18:00
0
74 400
