Як не дивно, але справжній секрет краси надзвичайно простий – це режим сну.
Про це пише The Sun.
Саме 8 годин сну на добу роблять жінку більш привабливою. Є певний проміжок часу за який шкіра запускає регенерацію
- Коли ми спимо, наша шкіра знаходиться у режимі відновлення, сон є тим самим важливим часом для шкіри, оскільки вона починає регенеруватися втричі швидше, аніж вдень. Тому дуже важливо переконатися, що ви спите 8 годин на добу і більше, - каже лікар Наомі Ньюман-Бейнарт.
Брак сну позначається на всьому й зокрема на імунній системі організму. Під час звичайної застуди через брак сну шкіра набрякає, а очі стають червоними.
Чим менше ми спимо, тим більше зморшок з’являється. Організм не встигає виробити достатньо колагену, аби відновити клітини. Водночас тьмяним і ламким стає волосся, навіть нігті стають крихкими.
- Коли наше тіло багато відпочиває, наприклад під час глибокого сну у швидкій фазі, стимулюється вироблення гормону росту людини та колагену теж, - каже фахівець.
Натомість якщо сну недостатньо, шкіра стає сухою попри чисельну кількість БАДів які ви можете споживати, чи поживну косметику якою користуєтесь. Це не допоможе.
Найбільше брак сну помітно по очах. Очі стають червоними, можуть з'являтися темні кола й набряки.
Дуже добре мати можливість поспати трохи вдень. Так можна відновити нестачу енергії, і це може стати виходом для тих, хто страждає від безсоння вночі.
Найкраще налагодити свій ритм, лягати спати та прокидатися щодня в один й той же час.
Помірний спорт, прогулянки на свіжому повітрі та здорове харчування, це все допоможе покращити стан шкірі, особливо зі здоровим режимом сну.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
