Від вибору продуктів на кожен прийом їжі залежить не лише фігура, а й стан здоров’я. Саме тому фахівці радять утриматися від вживання важких для травлення інгредієнтів.
Експерти склали список продуктів, від яких краще відмовитися на вечерю, пише портал Ukrhealth.
1. Рис. Він містить велику кількість крохмалю та швидких вуглеводів, що можуть призвести до стрибків рівня цукру, спалахів апетиту та активізацію процесів відкладення жиру.
2. Соління. Регулярно вживаючи соління людина може забезпечити печію на ніч і проблеми зі сном.
3. Випічка. Це стосується не лише магазинних хлібобулочних виробів, а й випічки домашнього приготування. Продукти місять багато цукру, рослинних та тваринних жирів.
4. Солодкі фрукти. Це погано впливає на вміст цукру в крові і виробництві інсуліну. Все тому, що вони містять велику кількість глюкози та фруктози.
5. Фастфуд. Ці продукти бажано виключити з раціону не лише ввечері. Вони підвищують рівень цукру та тиску.
6. Червоне м'ясо. У ньому міститься велика кількість тирозину – речовини, що стимулює вироблення адреналіну. Тому проблеми зі сном гарантовані.
