Вчені визначили протипоказані для сніданку харчі

Новини світу / новини
3 305
0
Вчені визначили протипоказані для сніданку харчі

Експерти з Університету Ньюкасла (Великобританія), які раніше склали список найбільш корисних для сніданку продуктів харчування, подали й протилежний перелік. Вони розповіли, які п'ять продуктів протипоказані до вживання в перший за день прийом їжі, пише "Експрес".

Зокрема, на сніданок не бажано вживати солодку випічку. Всілякі рогалики та круасани є джерелами великої кількості швидких вуглеводів, а тому можуть спровокувати різке підвищення рівня цукру в крові і сплеск енергії, який швидко спаде в процесі засвоєння цукру організмом, пише newsyou.info.

Через збільшення вироблення інсуліну доволі швидко відчуєтсья й голод. Випічка не дасть протриматися до обіду без додатково спожитих калорій -- тому її слід уникати на користь цільнозернового хлібу в поєднанні з сиром, яйцем або рибою.

Також фахівці порадили не вживати на сніданок готові магазинні йогурти, особливо знежирені і доповнені підсилювачами смакуу. На їхню думку, білка в таких йогуртах мало, але зате у великій кількості присутні штучні інгредієнти.

Мюслі також зараховано до списку некорисних для сніданку продуктів за те, що не містять достатньої кількості білка, але при цьому насичені цукром і швидкими вуглеводами.

Фаст-фуд, що являє собою смажену і жирну їжу, особливо шкідливий дитячому організму, відзначили експерти.

Крім цього, невідповідними для сніданку медики назвали готові каші, що вимагають запарювання окропом, а також крупи з високим вмістом вуглеводів на зразок манної. Вживання цих продуктів викликає швидке відчуття голоду -- найкраще на сніданок їсти каші з грубих натуральних круп, в яких багато клітковини.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

02:00
Розчинна проти заварної: ось яка кава корисніша насправді
01:45
5 неефективних вправ, які варто припинити виконувати у спортзалі
01:30
Її не потрібно дотримуватись щодня. Названо найкращу дієту для схуднення
01:15
Ці 5 горіхів найкорисніші для вашого здоров'я: варто додати їх на тарілку
01:00
Небезпечно для очей: скільки часу можна дивитися телевізор без шкоди?
00:30
Чому корисно пити чай із кориці: названо 7 цілющих властивостей цього напою
00:30
Що станеться з організмом, якщо регулярно їсти насіння чіа: дієтологи дали відповідь
00:15
Як зробити рушники м'якими без кондиціонера: метод шокує простотою

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм