Вони містяться в жирній рибі, наприклад, тунці, морепродуктах, деяких горіхах і насінні.
Не секрет, що жирні кислоти омега-3 дуже корисні для здоров'я. Вони містяться в жирній рибі, наприклад, тунці, морепродуктах, деяких горіхах і насінні.
Не так давно фахівці з'ясували: жирні кислоти омега-3 здатні вилікувати безліч психічних захворювань, включаючи розлади аутистичного спектру (РАС), шизофренію і депресію.
Однак, за словами дослідників з Борнмутського університету, від депресії кислота омега-3 не рятує.. Вчені проаналізували дані 26 досліджень за участю в загальній складності 1458 осіб. Деяким добровольцям давали капсули з омега-3, а іншим - плацебо.
Депресивних симптомів у людей, що приймали добавки, виявилося менше, ніж у тих, кому давали плацебо. Але, на жаль, ефект був незначним. Так, судячи з усього, вилікувати депресію добавками з омега-3 неможливо.
