Йога допоможе у лікуванні остеопорозу

Новини світу / Новини
1 518
0
Йога допоможе у лікуванні остеопорозу

Виконувати вправи слід щодня.

При цьому захворюванні рекомендуються всі йогівські пози (асани), що виконуються стоячи. Це зовсім нескладні вправи, але при їх виконанні потрібно ретельно дотримуватися всіх рекомендацій. Дуже важливо напружувати саме зазначені групи м'язів.

Список асан, рекомендованих для лікування захворювань хребта:

-Поза Гори (тадасана), поза Дерева (врикшасана), Поза воїна (вирабхадрасана), поза Місяця (ардхачандрасана), стійка на голові, поза свічки, поза палиці, поза корови, поза собаки, проста поза Кобри.

У класичній йозі відомо близько двох сотень поз, кожна з яких дуже корисна для хребта та суглобів. Тим не менш, не слід намагатися робити усі асани підряд, потрібно вибрати кілька найбільш зручних і корисних.

Виконувати вправи слід щодня, проміжок навіть у пару тижнів позначається на стані спини – вона знову починає боліти.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Хочете жити довго - нарощуйте мускулатуру: чому потрібні силові тренування
Молодик їхав Чернівцями під час комендантської години із наркотиками в авто
Сьогодні світ спостерігав сонячне затемнення: як це було - пряма трансляція
Тарифи на газ та електроенергію в Україні: що зміниться із квітня
Українські десантники взяли у полон групу росіян на Курщині - відео
"Жодної совісті": Іво Бобул обурився брехнею, яку розповсюджують про нього шахраї
Школярка з Чернівців придбала за наколядовані кошти дрон для ЗСУ - відео
У Чернівцях попрощаються із воїном Василем Зельмановичем

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм