Гімнастика для очей поліпшить зір

Новини світу / Новини
1 670
0
Гімнастика для очей поліпшить зір

Зарядку для очей необхідно робити кожен день.

Щоб не падав зір і не втомлювалися очі, роби щоденну гімнастику для очей, рекомендовану всесвітньо відомим окулістом Юджином Бребхемом (лікарня при інституті Клівленда).

1. Шість разів якомога повільніше рухай очима вгору-вниз; тепер 6 разів поведи очима зліва направо. Намагайся розглядати предмети, що потрапляють на лінію твого погляду.

2. Закрий очі, глибоко дихай. Одночасно сильно, до розігріву, потри долоні один об одного, потім приклади гарячі долоні до очей і повільно рахуй до десяти.

3. Обертай зіницями по колу: 4 оберти за годинниковою стрілкою, 4 — назад. Роби це повільно, розглядаючи потрапляють в поле зору предмети.

4. Витягни руку перед собою, вистав вгору великий палець і дивись на ніготь. Тепер 10 разів, не поспішаючи, наблизився руку до носа і знову видали — стежачи, не відриваючись, за переміщеннями нігтя в просторі.

5. Насамкінець міцно стисни повіки і жмурься так 5 — 6 секунд. Потім різко розплющ очі. Повтори вправу 10 разів.

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
«За місяць робимо до 18 тонн»: як на підприємстві Буковини роблять натуральний сік — відео
42 301
Як квасити капусту: поради жительки Хмельниччини, яка готує її за давнім рецептом
21 508
«Дах – як решето, небо видно!»: на Буковині ветеран АТО просить допомогти із покрівлею
15 221
Проїхав понад 11 тисяч кілометрів на мотоциклі: у Чернівцях зустріли лікаря-мандрівника
12 756
Лікарям повідомили про підозру після смерті одеського мільйонера-забудовника
8 072
Назвали громади Буковини, які найбільше коштів виділяють на ЗСУ
7 711
Замість спортивного об’єкта - житло: як ділянка під спорт у центрі Чернівців перетворилася на багатоповерхівку
7 088
Від золотої діадеми до операції “Запад”: краєзнавець оживив історію рідного села на Буковині
6 673
У селах на Буковині спалах африканської чуми свиней: оголосили карантин
5 397
«Капуста дешева, а огірки вдвічі дорожчі»: скільки коштують на ринках Чернівців сезонні овочі
4 437


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.