Гімнастика для очей поліпшить зір

Новини світу / Новини
1 663
0
Гімнастика для очей поліпшить зір

Зарядку для очей необхідно робити кожен день.

Щоб не падав зір і не втомлювалися очі, роби щоденну гімнастику для очей, рекомендовану всесвітньо відомим окулістом Юджином Бребхемом (лікарня при інституті Клівленда).

1. Шість разів якомога повільніше рухай очима вгору-вниз; тепер 6 разів поведи очима зліва направо. Намагайся розглядати предмети, що потрапляють на лінію твого погляду.

2. Закрий очі, глибоко дихай. Одночасно сильно, до розігріву, потри долоні один об одного, потім приклади гарячі долоні до очей і повільно рахуй до десяти.

3. Обертай зіницями по колу: 4 оберти за годинниковою стрілкою, 4 — назад. Роби це повільно, розглядаючи потрапляють в поле зору предмети.

4. Витягни руку перед собою, вистав вгору великий палець і дивись на ніготь. Тепер 10 разів, не поспішаючи, наблизився руку до носа і знову видали — стежачи, не відриваючись, за переміщеннями нігтя в просторі.

5. Насамкінець міцно стисни повіки і жмурься так 5 — 6 секунд. Потім різко розплющ очі. Повтори вправу 10 разів.

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Вчителька з села Розтоки написала перший роман «Анна» на діалекті Буковинської Гуцульщини
2 826
Понад 40 років навчала української мови та літератури: не стало багаторічної викладачки коледжу у Чернівцях
2 505
Півтори тисячі років під ногами. Поблизу центру Чернівців виявили унікальну пам’ятку
2 467
На Буковині судитимуть посадовців сільради за розтрату коштів на закупівлі термобілизни для військових
2 248
У Чернівцях попрощалися з диригентом Володимиром Шнайдером
2 204
«Ці діти пожертвували своїми життями»: у ліцеї Чернівців – уже 14 загиблих на війні випускників
2 070
Зеленський відзначив високими нагородами двох педагогів з Буковини
1 934
Не стало захисника із Буковини Степана Мартинюка
1 918
Карпати вкрило снігом. У горах Буковини - справжня зима - фото
1 662
Чернівцям – 617 років: історія міста і цікаві факти про нього
1 610


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.