Майбутні мами повинні відпочивати і не перейматися через дрібниці

Вагітність – не хвороба, стверджують медики. Однак іноді бажання та забаганки вагітної змушують чоловіків та оточуючих задуматися над цим. Отож чи виправдано "вередують" майбутні мами?

Якщо запитати жінку, яка нещодавно народила, коли вона планує народити наступного разу, то більшість жінок може зізнатися, що готові народити хоч завтра, але… Всі вони майже одноголосно стверджують, що їх лякає не сам процес пологів, а дев’ять місяців виношування вагітності, – говорить Лариса РИНЖУК, доцент кафедри акушерства та гінекології БДМУ. – Насправді вагітність – період досить складний та тривожний. Однак це не важка затяжна хвороба.

Безумовно звичний образ життя слід переглянути, але це не означає, що життя втрачає свої фарби! Вагітність не передбачає відмову від роботи та від зустрічей з друзями, подорожей, танців, занять сексом.

Із настанням вагітності багато жінок перетворюються на "дуже вагітних". Вони починають тероризувати своїм становищем оточуючих, просять збігати купити полуниці в зимову ніч або свіженький ананас. Інколи бігають магазинами, скуповуючи все на своєму шляху, а влітку ходять у светрі, боячись застудитися.

Але є і такі жінки, для яких вагітність – не привід падати на диван, заплющуючи очі. Вони нікому не говорять про свій стан, їдуть в чергову відпустку та роблять вдома ремонт.

Однак і для тих, і для інших категорій майбутніх мам існують певні правила, завдяки яким можна уникнути багатьох проблем під час вагітності, а також зробити новий стан організму приємним!

Що можна і потрібно робити?
- Прислухатися до себе. А точніше – до себе і до малюка. У вас з’явилась печія на певні продукти? Можливо від них варто відмовитись. Сама природа підказує жінці, що саме потрібно їй та малюкові.

- Харчуватися правильно. Щоб ваше харчування було раціональним, необхідно: відмовитися від напівфабрикатів та консервантів, готувати їжу з мінімальним додаванням жиру, споживати свіжі фрукти та овочі, їсти регулярно 4-5 разів на день. Також обов’язково варто слідкувати за вагою. Якщо вам потрібно схуднути, то краще це зробити до вагітності, оскільки вагітність – не час для дієт та голодування.

- Відпочивати. Вагітна жінка повинна обов’язково планувати свій день так, щоб якомога більше часу було відведено відпочинку. Тим більше, що на ранніх термінах вагітності жінку супроводжує стан сонливості та апатії. Не обов’язково просто лежати на дивані: прогулянка на свіжому повітрі, відвідування театру або виставки – це також відпочинок!


- Займатися фізкультурою. Йога для вагітних або аквааеробіка для майбутніх мам не лише покращать настрій, але й допоможуть підготуватися до процесу пологів.

- Використовувати косметику. Якщо до вагітності ви відвідували салон щомісяця, то і в період очікування малюка не варто відмовляти собі в цьому задоволенні. Навіть якщо ви хочете пофарбуватись, не варто хвилюватись через шкідливість цієї процедури догляду для плода. Щодо нарощування нігтів, то не варто здійснювати подібну процедуру.

- Працювати. Все залежить від умов праці. За будь-яких ускладнень чи захворювань слід оформити лікарняний. Не забувайте і про свої права: вагітну жінку не можуть відправити у відрядження, залучити до нічного чергування та роботи в позаурочний час.

- Займатися сексом. У першому триместрі до цього питання слід підходити дуже обережно. В інші періоди вагітності займатися сексом можна скільки завгодно – аж до самих пологів. А секс за два-три до пологів навіть корисний. Тимчасову заборону на заняття сексом може накласти лікар, якщо виявить ознаки загрози переривання вагітності, передчасних пологів, загострення інфекцій (у тому числі і в майбутнього тата).

Що роботи не можна?
- Хвилюватися. Потрібно навчитися не хвилюватися з приводу неважливих речей та не брати близько до серця усілякі дрібниці. Допоможе в цьому почуття гумору! Не дивлячись ні на що, слід пам’ятати, що немає нічого дорожчого від життя, що зароджується всередині вас.

- Палити. Уявіть собі малюка з гарненькими рожевими щічками, якому ви підійшли і видихнули в обличчя тютюновий дим. Жахіття! А якщо Ви палите під час вагітності, то всі ці отруйні речовини потрапляють у кров вашої дитини. Подумайте про свого малюка, котрий задихається в той час, коли ви нібито насолоджуєтесь.

- Засмагати. Якщо хочеться поніжитися на сонці, то краще зробити це ввечері. У спеку не варто проводити багато часу на вулиці, оскільки це може призвести до перегрівання плода.

- Вживати ліки. Перед прийомом будь-якого засобу уважно вивчіть інструкцію, а також проконсультуйтесь зі своїм лікарем-перинатологом. У першому триместрі вагітності слід відмовитись від будь-яких таблеток, оскільки саме в цей період відбувається формування органів і систем малюка.

Важливо!
Особливу увагу необхідно звернути на прийом фолієвої кислоти. Цей вітамін забезпечує необхідну швидкість росту та розвитку майбутньої дитини, особливо на ранніх термінах вагітності. Фолієва кислота засвоюється краще, ніж її природний аналог (фолат), що міститься в зелених листяних овочах, бобах, спаржі, цитрусових.

Леся ТОКАРЮК