Банани – це фрукт, який природа ідеально пристосувала для харчування людини. І саме взимку банани – один із найулюбленіших "заморських" фруктів. Чому варто його вживати?

– Банан має чимало корисних властивостей, – говорить лікар-терапевт Інеса ОЛИВКА. – Цей фрукт позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, покращує стан шкіри, нормалізує тиск і покращує настрій. До того ж любителі бананів ніколи не скаржаться на своє сексуальне життя і цьому є наукове пояснення.

Чому корисно "любити" банани?
1. Банани допомагають боротися з депресією. У них багато триптофану – речовини, з якої виробляється серотонін – гормон щастя. Тому, з’ївши банан, ви легко покращите настрій.

2. Банани – єдиний фрукт, який навіть у немовлят не викликає алергічної реакції.

3. Банани зміцнюють кістки. Ці фрукти затримують кальцій в організмі: він не виводиться разом із сечею, а залишається в організмі і використовується для зміцнення кісток. Це особливо важливо для любителів кави, яка навпаки вимиває кальцій з організму.

4. Покращують мікрофлору кишечнику. Завдяки ферментам, які входять до складу бананів, речовини, які потрапляють в організм з основною їжею, засвоюються організмом швидше.

5. Усувають закрепи. Банани дуже корисні для тих, хто страждає від закрепів. Регулярне споживання бананів усуне цю проблему.

6. Допомагають позбутися печії.

7. Лікують виразку шлунку. Банани під час споживання обволікають стінки шлунку і таким чином захищають його від агресивних речовин і кислот в їжі, це сприяє загоєнню виразки шлунку.

8. Борються з діареєю. Тим, хто страждає на діарею, радять вживати банани. Це дуже хороший відновлювальний продукт.

9. Засіб від судом. Великий вміст калію у м’якоті банана рятує від судом литкових м’язів, які часто виникають у тих, хто багато тренується або довго стоїть на ногах.

10. Рятують від набряків. Вживання бананів значно зменшує набряки.

11. Джерело енергії. Якщо з’їсти банани перед тренуванням, то можна буде займатися більш ефективно – рівень цукру підійматиметься не дуже швидко і енергії вистачить до кінця тренування.

12. Покращують травлення. Пектини і хелати, які входять до складу бананів, добре виводять токсини та інші шкідливі речовини, покращуючи травлення.

13. Корисні для жінок. Серотонін та інші корисні речовини, які є в бананах, чудово знімають симптоми передменструального синдрому. Якщо з’їсти банан під час менструації, можна позбутися поганого настрою і неприємних симптомів.

14. Рятують від анемії. Великий вміст заліза в м’якоті банана робить його необхідним продуктом харчування у разі недокрів’я.

15. Лікують серце. Калій, якого багато в бананах, покращує стан судин, зменшує ризик інфаркту та інсульту, лікує гіпертонію.

16. Зміцнюють імунітет. До складу бананів входять антиоксиданти і амінокислоти, а вони захищають організм і зміцнюють імунітет.

17. Дбають про нирки. Банани здатні позитивно впливати на роботу нирок, корисні речовини, мікроелементи і вітаміни покращують їхній стан, виводять пісок і камені.

18. Усувають нудоту. Банани – чудовий засіб для позбавлення від нудоти в дорозі або при токсикозі у вагітних.

19. Допомагають покинути палити. При відвиканні від нікотинової залежності рекомендують їсти банани – велика кількість вітамінів, калій, магній допомагають вивести залишки нікотину з організму і адаптуватися до життя без цигарок.

20. Підвищують розумові здібності. Високий вміст калію в бананах допомагає людині краще сприймати нову інформацію.

Підготувала Л. Токарюк