- Сонце – джерело життя, тепла, вітаміну D, а також необхідний фактор засвоєння і подальшого обміну вітаміну Е, аскорбінової кислоти, жирів, білків, мікроелементів тощо, - говорить Ольга ДЕНИСЕНКО, завідувач кафедри дерматовенерології Буковинського державного медичного університету, професор. - Сонячне проміння широко використовують у медичній практиці – це відомий з глибокої давнини метод геліотерапії.
Водночас надмірний вплив сонячних променів може зумовити запалення шкіри, спричинити розвиток пухлин шкіри чи загострення хронічних дерматозів. Тривале перебування на сонці може погіршити стан людей із захворюваннями серця, ендокринної системи, крові, системними захворюваннями сполучної тканини.
Роль сонячного світла в процесі раннього старіння шкіри настільки серйозна, що вчені ввели в обіг новий термін – фотостаріння. Внаслідок впливу ультрафіолетового випромінювання може виникнути фотодерматит – гостра чи хронічна запальна реакція шкіри з утворенням почервоніння, набряку, запальних вузликів, а при тривалому перебігу – потовщення, надмірної сухості й лущення шкіри.
Інколи навіть нетривале перебування на сонці людей із підвищеною чутливістю шкіри до сонячних променів може призвести до розвитку алергічного дерматиту (фотодерматоз), сонячної екземи чи інших захворювань шкіри.
Особливо небезпечний вплив сонячного випромінювання за наявності на шкірі передракових захворювань. Такі зміни шкіри, як правило, не турбують, тривалий час мають доброякісний перебіг, однак за умови тривалого перебування на сонці можуть трансформуватися у злоякісні пухлини шкіри. До таких передракових змін шкіри належать, зокрема, гіперпігментні плями шкіри – невуси, які можуть стати причиною розвитку найбільш злоякісної пухлини – меланоми.
Якщо у Вас на шкірі є пігментні плями чи інше висипання – перед поїздкою на море вам необхідно звернутися до лікаря-дерматолога, щоб вчасно діагностувати захворювання чи передракові стани шкіри та отримати кваліфіковані рекомендації щодо найбільш оптимального режиму перебування на сонці.


Як захистити шкіру
- Засмагати найкраще у ранкові години (до 11.00) та в післяобідній час – після 16.00-17.00. А в обідні години перебувати у закритих приміщеннях чи у добре затінених місцях
- Засмагати слід поступово: у перші дні відпочинку термін перебування на відкритому сонці повинен бути нетривалим (по 15-20 хвилин) з метою попередження фотоураження шкіри, поступово термін перебування на сонці можна збільшувати – на 20 хвилин щодня. Особливо це важливо для блондинів, рудоволосих людей та осіб зі світлою шкірою.
- Не можна засмагати мокрими, оскільки крапельки води є маленькими лінзами, які фокусують сонячне світло, що може призвести до опіків шкіри.
- Перебуваючи тривалий час під відкритим сонцем, захищайте шкіру. Найкращий захист від сонячних променів – не фотозахисні креми, а вільний одяг із щільної бавовняної чи лляної тканини.
- Для захисту шкіри обличчя використовуйте парасольку, носіть крислаті капелюхи, панамки чи кепки та сонцезахисні окуляри.
- Щоб уникнути фотостаріння та фотоопіків шкіри можна застосовувати фотозахисні косметичні засоби (креми, лосьони) з високим ступенем захисту від сонця – з індексом SPF (sun protection factor) від 15 і більше, причому на обличчя – з SPF в 50 одиниць. Також слід звертати увагу, щоб на косметичному засобі були дві помітки – UVA і UVB (захист від ультрафіолетових променів обох спектрів) та щоб крем був водостійким у випадку використання на морі.
- Сонцезахисні креми зменшують чи попереджають засмагу, однак не захищають шкіру від мутагенної дії сонячних променів, тому необхідно уникати потрапляння прямих сонячних променів на ділянку родимок, гіперпігментних плям чи інших змін шкіри з метою попередження їхнього переродження у злоякісні новоутворення шкіри.
- Для попередження фотостаріння й розвитку оксидативних процесів у шкірі під впливом сонячного випромінювання вживайте якомога більше фруктів і ягід, пийте зелений чай, до складу яких входять природні антиоксиданти.

Леся ТОКАРЮК