Вправа 1. Здивувалися – нахмурилися
Підніміть брови якомога вище. Замріть так на кілька секунд, а потім нахмурьте брови. Це зарядка від "гусячих лапок" навколо очей і зморщок на лобі.


Вправа 2. Повітряна кулька
Надуйте щоки, затримайте так ненадовго. Чудове тренування для м’язів і шкіри обличчя.


Вправа 3. Присідаємо носом
Ця вправа допоможе зміцнити шкіру на кінчику носа.
Покладіть вказівний палець під кінчик носа, трохи піднявши його. Носом тисніть на палець, змушуючи палець опуститися. Можете допомогти собі, одночасно з носом опускаючи верхню губу і ніздрі.


Вправа 4. Довга шия
Витягніть шию, підійміть обличчя вгору і направте нижню губу до носа. Ця вправа допоможе зміцнити і розгладити шкіру на шиї і на підборідді.


Вправа 5. Розгладьте чоло
Покладіть долоню на верхню частину чола, на лінію росту волосся. Посувайте чоло вгору-вниз, потім потягніть шкіру чола вгору. Тепер опустіть брови вниз (нахмурте), заплющіть очі і постарайтеся зрушити руку вниз силою м’язів чола. Рукою водночас тисніть на чоло, ніби опираючись. Так ви зміцните м’язи чола і розгладите шкіру. І частіше нагадуйте собі, що не потрібно морщити чоло.