Для того, щоб до чогось звикнути потрібен 21 день.

Всім нам з дитинства повторювали, що загартовані менше хворіють. В дійсності все так і є. Якщо подивитись на це з іншої сторони, то будь яка дія, яку людина буде повторювати на протязі довгого часу, з кожним разом буде даватись їй все легше, виникає звичка.

Психологи стверджують, що для того щоб до чогось звикнути потрібен 21 день.

В даному випадку діють фізіологічні закони, загартовуючись, обливаючись водою ми з часом звикнемо і не будемо так гостро реагувати на переохолодження або промоклі ноги. Головне в цій справ - це наполегливість і терпіння, важливо, також, і не перестаратись. Потрібно добре дозувати навантаження враховуючи особливості організму.

Краще всього починати загартовуватись літом, приймати сонячні ванни, купатись у водоймищах і ходити зранку босяком по росистій траві. Внесіть до свого раціону велику кількість овочів та фруктів щоб поповнювався запас вітамінів в організмі, це зробить вас більш стійким до процесу переохолодження.