Приймайте контрасний душ.

У перебігу життя ноги зазнають безліч різних навантажень, що обов'язково позначається на здоров'ї судин.

1. Відмовитися від пози "ногу на ногу". Через неї кров не може повноцінно циркулювати, і утворюється застій.

2. Вечорами обливати ноги прохолодною водою, а також робити ванночки із сіллю.

3. При будь-якій можливості піднімати ноги, класти їх на стіл, спинку дивана, закидати на стіну. Перебувати в такому положенні не менше чверті години.

4. Регулярно приймати контрастний душ - це тонізує судини.

5. Робити профілактичну гімнастику: піднімати предмети з підлоги пальцями ніг, ходити на носочках, постукувати п'ятами і т.д.