додати в закладки
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна Здоров'я Тури з Чернівців Весілля Бізнес каталог Блоги Досьє Досьє - відомі люди Чернівців Афіша Фото Відео

Ваше здоров'я » Новини

Профілактика геморою

Не читайте в туалеті.

Чому з'являється геморой найчастіше у тих, хто зайнятий на сидячій роботі? Вся справа в тому, що м'язи промежини знаходяться в розслабленому стані, коли тобі доводиться подовгу сидіти за столом.

Харчуйся правильно - замість бутерброда в якості швидкого перекусу краще регулярно з'їдай хоча б кілька ложок бульйону або супу. Заміни солодкі булочки і цукерки курагою, родзинками і чорносливом. Роби просту гімнастику: сидячи на робочому місці, стисни і розтисни м'язи промежини (8 разів).

Більше ходи пішки, так як сидяча робота призводить до застою крові в області малого тазу.

Не читай в туалеті - так ти проводиш там надто багато часу.

Випивай вранці і ввечері натщесерце склянку теплої води (без добавок у вигляді лимона, цукру або меду!). Це допоможе налагодити процес дефекації.

Збалансоване харчування (в раціон необхідно ввести попускають продукти) допоможе уникнути запорів і діареї.

Використовуй вологий туалетний папір. Жителі Сходу, які використовують замість паперу воду, рідко скаржаться на геморой.
0 606
1-08-2015, 20:00

Теги -
Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
Чим небезпечний цукровий діабет?
Наталія ПАШКОВСЬКА, завідувач кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології БДМУ
Смачні рецепти