додати в закладки
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна Здоров'я Тури з Чернівців Весілля Бізнес каталог Блоги Досьє Досьє - відомі люди Чернівців Афіша Фото Відео

Ваше здоров'я » Новини

Як з користю плавати у басейні

Cлід не лише плавати, але й виконувати фізичні вправи.

Найчастіше відвідувачі басейну йдуть туди для того, щоб розслабитись, підтягнути своє тіло. Проте для того, щоб відвідування басейну дали свій результат слід знати як відвідувати його з користю.

При відвідуванні басейну слід не лише плавати, але й виконувати фізичні вправи біля бортика. Для зміцнення тіла слід виконувати таку вправу. Тримаючись за трубку біля бортика слід піднімати тулуб та ноги. Під час виконання цієї вправи слід почергово напружувати усі м'язи тіла.

Окрім того слід плавати і з спеціальною дощечкою для плавання. такими дощечками укомплектований будь-який басейн. Такий засіб дозволить розподіляти навантаження відносно різних частин тіла.

Вправи дощечкою ефективно допомагають схуднути, проте не варто ними зловживати. Для початку слід пропливати з дощечкою не більше одного-двох разів по довжині басейну.

Окрім того при бортиках слід регулярно робити підтягування та махи ногами. Ці вправи допомагають тримати у формі цілий комплекс м'язів.
0 561
16-07-2015, 08:30

Теги -
Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
Чим небезпечний цукровий діабет?
Наталія ПАШКОВСЬКА, завідувач кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології БДМУ
Смачні рецепти
Ароматно-соковита тушкована капуста: як приготувати апетитну страву

Капусту можна тушкувати як "соло", так і з м'ясом, сосисками, грибами, квасолею або чорносливом

Всі рецепти ...