додати в закладки
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна Здоров'я Тури з Чернівців Весілля Бізнес каталог Блоги Досьє Досьє - відомі люди Чернівців Афіша Фото Відео

Ваше здоров'я » Новини

Що необхідно для здорових очей

Їжте більше молодої картоплі.

Очі є одним з основних органів в нашому тілі, а здатність бачити - це найважливіша складова нашого життя. Тому ми повинні не забувати про наші очі, лікувати їх у разі потреби, але також постійно підтримувати і "годувати" вітамінами.

Вітамін А необхідний для здоров'я сітківки. Він міститься в оранжевих овочах і фруктах. Найбагатшим джерелом цього вітаміну для очей вважається абрикос, багато його міститься в авокадо і болгарському перці (помаранчевому). Хорошими джерелами також є морква і чорниця.

Вітамін С має благотворний вплив на стан судин. В основному його отримують з чорниці, шипшини, цитрусових. Навесні відмінним джерелом цього вітаміну стане молода картопля, а взимку у пригоді стане квашена капуста.

Вітаміни групи В відповідають за стан нервових клітин, які в свою чергу підтримують зв'язок між органами зору і корою головного мозку. Один звітамінів цієї групи - рибофлавін - є дуже важливим вітаміном для очей і впершу чергу корисний для лікування і профілактики дистрофічних змін рогівки. Натуральними джерелами рибофлавіну є овочі, кисломолочні продукти, гриби.

Вітамін Е належить до групи антиоксидантів, які уповільнюють старіння і відповідають за виведення шкідливих речовин з організму. Природними джерелами цієї речовини є пророщена пшениця і жито. Щоденне споживання цих продуктів вбереже очі від пухлин, змін в сітківці і рогівці.
.
0 414
22-06-2015, 08:30

Теги -
Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
Чим небезпечний цукровий діабет?
Наталія ПАШКОВСЬКА, завідувач кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології БДМУ
Смачні рецепти