|
|
|
Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Публікації "МБ" |
Ваше здоров'я / НовиниБіг заради краси та здоров'я. На час чи на відстань... Як краще бігати? Біг на час Швидкий біг спалює стільки ж калорій скільки і повільний біг, різниця лише у часі. Повільний біг займе 30 хвилин, швидкий -15 хвилин, а результат однаковий. Ви засікаєте час і бігаєте до останньої хвилини, можете пришвидшувати біг, можете сповільнювати, кіл ви все одно не рахуєте. Єдина цінна порада: пробігши 3 кола у середньому темпі, потрібно пришвидшити біг хоча б на одне коло, і знову вернутися у звичний темп. Біг на відстань Тут ви можете бігати як забажаєте. Чи то підтюпцем, чи то з швидкістю гепарда - головне добратись до кінцевої "зупинки". Багато бігунів потрапляють у пастку свого тіла пришвидшуючись на кожній фінішній ділянці треку. Якщо у вас так багато сил, що ви дозволяєте собі прискорення на кожному колі, то просто потрібно пришвидшити темп, який будете підтримувати протягом наступного кола. Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Загрузка...
|