|
|
|
Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Публікації "МБ" |
Ваше здоров'я / НовиниЕфективний масаж ніг. Весна вже нагадує спекотне літо і тому дівчата переходять на босоніжки та туфлі з високими підборами, забуваючи, що варто підготувати ноги до такого. Крім регулярного дефіле в туфлях по будинку, підготувати м’язи до носіння "шпильок" допоможуть прості тренування. Тим, хто регулярно займається спортом, повернутися до підборів і ходити на них годинами буде простіше: треновані м’язи гомілки легше переносять навантаження. Експерти також радять доповнити фітнес-план заняттями степ-аеробікою, йогою і вправами на степпері: заняття на цьому тренажері імітують підйом по сходах і дають м’язам навантаження, схоже з тим, яке отримують ноги на підборах. Тренувальний план: займайтеся зі степпером через день по 10-15 хвилин і двічі на тиждень — степ-аеробікою, пілатесом або йогою. Продовжувати тренування експерти радять і після того, як ви безболісно переобулись в "човники". Це допоможе зменшити негативний вплив на мускулатуру литок, яка, як нещодавно довели австралійські вчені, від довгого носіння підборів, сильно страждає: 40 годин на тиждень, проведених на "шпильках", з часом вкорочують м’язові волокна. Експерти також радять через день масажувати стопи, втираючи в шкіру персикове або оливкове масло. У сумі, це поліпшить кровообіг, який, як правило, від носіння вузького взуття погіршується. Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Загрузка...
|