Нудьга забирає життєві сили й енергію.

Бажання боротися з депресією пропадає. Виходить замкнене коло. Однак діяти необхідно!

Ставте перед собою цілі і досягайте їх. Почніть з дрібних цілей, наприклад, взяти телефон і подзвонити батькам або коханому, чи прогулятися пішки навколо будинку. Винагороджуйте себе за кожне досягнення і починайте рухатися до наступної мети.

Частіше проводьте час із близькими. Не замикайтеся в собі. Рідні та друзі люблять вас і від усієї душі бажають підтримати і допомогти, дайте їм таку можливість.
Спілкуйтеся з позитивними людьми. Уникайте скигліїв і песимістів. Нехай наразі час у вашому оточенні будуть лише ті, хто дивиться на життя і в майбутнє з посмішкою.

Уникайте поганих думок. Щоразу, коли депресивна думка закрадається в вашу голову, записуйте її, а потім постарайтеся проаналізувати, що стало причиною. Так ви зрозумієте, що на 99% це абсолютно безпідставні судження.

Любіть себе. Адже якщо не ви – то хто? Піклуйтеся про своє здоров'я, як фізичне, так і психологічне.