Вправи високої інтенсивності перед вживанням жирної їжі запобігають виникненню проблем із судинами в молодих людей.
До цього вважалося, що цю функцію найкраще виконують вправи помірної інтенсивності, розповідає Zee News.
Дослідники оцінили, як впливають на судини підлітків помірні та інтенсивні фізичні вправи. Учасники випили калорійний молочний коктейль. Учені з'ясували: завдяки 25 хвилинам їзди на велосипеді функції кровоносних судин добровольців через вживання жирної їжі не страждали. При цьому всього вісім хвилин енергійної їзди на велосипеді не тільки захищали судини, а й позитивно впливали на їхні функції.
Крім того, хлопчикам і дівчаткам більше подобалися фізичні вправи саме високої, а не помірної інтенсивності. Підлітки рідко дотримуються рекомендації з фізичним вправам. Небагато приділяють вправам помірної інтенсивності, як мінімум, одну годину на день. Ймовірно, енергійні вправи допоможуть вирішити цю проблему.