додати в закладки
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна Здоров'я Тури з Чернівців Весілля Бізнес каталог Блоги Досьє Досьє - відомі люди Чернівців Афіша Фото Відео

Ваше здоров'я » Новини

Медитація підвищує якість сну в літніх людей

Приблизно 50% людей у віці від 55 років і старші мають проблеми зі сном.
Помірні порушення сну в людей похилого віку пов'язані з втомою, розладами настрою, наприклад, депресивними симптомами, і зниженням якості життя. У дослідженні вчених з Університету Південної Каліфорнії взяли участь 49 осіб. Середній вік добровольців становив 66 років, розповідає Psych Central.
Дослідники розділили учасників на дві групи. 24 людей практикували медитацію, а 25 добровольців пройшли стандартизовану програму навчання гігієні сну. Потім фахівці оцінили відмінності між групами за допомогою Піттсбурзького індексу якості сну, що відбиває ступінь вираженості порушень сну. У першій групі після медитації індекс знизився з 10,2 до 7,4. В учасників з другої групи після освітньої програми індекс зменшився з 10,2 до 9,1.
Крім того, у добровольців, які практикували медитацію, знизилися рівні депресії і втоми. Відмінностей у рівнях занепокоєння, стресу або запалення виявлено не було. Вони зменшилися в обох групах. Вчені припускають, що медитація при порушеннях сну у літніх людей ефективніша, ніж більш традиційні методи. Щоб це підтвердити, необхідні подальші дослідження.
0 302
23-02-2015, 18:00

Теги -
Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
Чим небезпечний цукровий діабет?
Наталія ПАШКОВСЬКА, завідувач кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології БДМУ
Смачні рецепти