Люди, які пропускають сніданок хоча б тричі на тиждень, удвічі частіше збільшують денну калорійність раціону на 252 калорії.
Справа в тому, що, позбавляючи себе сніданку, людина обов'язково пізніше захоче перекусити. Це призводить до переїдання і може вилитися в набирання ваги до 12 кілограмів за рік, якщо, звичайно, він не спалить зайві калорії, пише The Daily Mail.
Як показало дослідження 2000 осіб, люди, які відмовляються від сніданку, найчастіше перекушував чіпсами, шоколадом, печивом. При цьому кожен десятий взагалі не снідав. А 37% це робили час від часу протягом робочого тижня. 45% зізналися: відмова від сніданку пробуджує у них голод ближче до полудня. 30% страждали від втоми і нестачі сил, а 14% ставали дратівливими. Зазвичай люди пропускали сніданок, оскільки не голодні (30%) або воліли подовше полежати зранку в ліжку (23%). 12% просто забували поснідати, і ще 12% дуже зайняті, щоб приділяти час приготуванню сніданку.
При цьому сніданок однозначно впливає на те, які продукти людина буде їсти протягом дня. Наприклад, якщо людина не снідала, у 27% випадків хотіла шоколадний батончик і в 10% випадків купувала на обід газовану воду. Між тим, якщо людина снідала, то показники скорочувалися до 13% і 4% відповідно. Причина в зниженні рівня цукру, викликаному пропуском сніданку. Організм все одно зажадає своє, причому досить швидко і у вигляді шкідливої їжі. Дієтологи радять: якщо вранці ви не хочете їсти, зробіть вибір на користь чогось легкого. Або снідайте пізніше, наприклад, на роботі.