Технологічний університет Тампере закликає: якщо ви стежите за своєю вагою, то повинні проводити контрольне зважування щосереди.
Саме цього дня вага найменше скаче, що допоможе зробити об'єктивні висновки, пише The Telegraph. І показники слід порівнювати по тижнях.
Між тим, згідно зі статистикою, люди зважуються у вихідні, коли набирають вагу або скидають її, адже рід діяльності може сильно відрізнятися. Кілограми автоматично згоряють в будні дні, коли відновлюється звичний режим. Але загалом, якщо стоїть завдання скинути вагу, її потрібно моніторити постійно.
Інакше в якийсь момент можна виявити неприємну прибавку у вазі. В деяких групах, що спеціалізуються на допомозі схуднути, поширена наступна традиція: потрібно щотижня зважуватися при інших членах групи. Фінські вчені поспостерігали за 40 огрядними добровольцями і проаналізували 2838 різних показників ваги протягом року. Виявилося, як і коли люди зважувалися, безпосередньо впливало на кількість втрачених кілограмів. Чим регулярніше відбувалося зважування, тим більше кілограмів зникало. Ідеальним варіантом було щотижневе зважування. А ось якщо людина не зважувався більше тижня, то набирала вагу.