Американська актриса Джоді Фостер – у чудовій формі і виглядає молодшою за свої роки. Дізнайтеся, як тренується Джоді, щоб тримати м’язи рук в тонусі.
52-річна американська актриса Джоді Фостер не соромиться показувати свої руки. Нещодавно вона постала на червоній доріжці в сукні без бретельок, показавши прекрасну форму і підтягнуті м'язи. Як же тренується Джоді?
За словами актриси, щоб підтримувати тіло і розум у формі, вона щодня займається пілатесом. А для того, щоб підтримувати в тонусі м'язи рук, виконує таку вправу.
Вихідне положення: встаньте рівно, витягніть руки перед собою, долоні при цьому повинні дивитися вгору. Плечі опустіть і тримайте на одному рівні, зведіть лопатки разом.
Як виконувати: стисніть долоні в кулаки і, згинаючи руки в ліктях, ніби скручуючи, притягніть до плечей. Стисніть біцепс і утримуйте його протягом 8-10 секунд, поверніться в попереднє положення, а потім у вихідне. Повторіть вправу від 15 до 20 разів.