додати в закладки
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна Здоров'я Тури з Чернівців Весілля Бізнес каталог Блоги Досьє Досьє - відомі люди Чернівців Афіша Фото Відео

Ваше здоров'я » Новини

Правила ефективного схуднення

Для того, щоб схуднути, зовсім не потрібно титанічних зусиль. Достатньо просто бути послідовним!
Всі дії людини, яка худне, повинні підкорятися здоровому глузду, механізм нашого тіла дуже логічний. Перечитайте для закріплення ці прості правила – стати стрункою можна вже незабаром. Дотримуйтеся цих рекомендацій і насолоджуйтеся результатом. Краса і здоров’я – у ваших руках, візьміть відповідальність за своє життя на себе!

1. Вам потрібно мінімум 8 склянок води на день
Не чаю і не кави, а саме води. Вона необхідна для швидкого метаболізму. Якщо будете достатньо пити – побачите позитивні зміни не лише у вазі, але і в стані шкіри.

2. 1-2 склянки води випивайте натщесерце
Щоб організм очищався, пийте воду відразу після пробудження. Сформуйте для себе цю корисну звичку, тіло буде дуже вдячне вам.

3. Продовжуйте навіть після зривів
Якщо ваш спокусив смачненький шматочок якоїсь шкідливої страви – не біда. Продовжуйте худнути, ніби нічого не трапилося, але відробіть з’їдене під час тренування.

4. Правильна їжа і пиття
Для покращення метаболізму пийте: воду з лимоном, імбирний чай (запарте кілька кружечків імбиру, дрібку кориці, кружечок лимона). Найкраще розганяють метаболізм: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю, а ще – грейпфрути, лимони.

5. Ніколи не голодуйте
Їжа повинна надходити в організм постійно, перекушуйте, їжте 5-6 разів на день. Це потрібно, щоб підтримувати метаболізм на належному рівні.

6. Пийте багато чаю без цукру
Чай, особливо зелений, сприяє схудненню. Якщо ви дуже хочете поїсти – випийте спочатку чай, а потім вже їжте.

7. Не їжте за 2-3 години до сну
Після 18.00 їсти можна, а ось перед сном – ні-ні!

8. Сон – це святе
Спіть достатню кількість часу. Людина, яка висипається, худне швидше і менше страждає від раптових нападів голоду.

9. Робіть масаж і ванни
Потіште себе! Масаж, обгортання, розтирання, ванна ... Піклуйся про тіло, у відповідь воно сяятиме здоров’ям і красою!

10. Жодних ковбас
Жодних ковбас, сосисок, копченостей. Це така гидота. що і говорити про них не варто. Перестаньте збирати сміття в організмі!

11. Виключіть з раціону шкідливі жири
Поменше вершкового масла, побільше – оливкової і лляної олії.

12. Займайтеся спортом
Головне, щоб заняття вам приносили задоволення. Не встигнете схаменутися – а вже схудли!

Любіть себе, приймайте себе такими, якими ви є, але не забувайте – струнка фігура необхідна насамперед для здоров’я.
0 579
6-12-2014, 14:00

Теги -
Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
Чим небезпечний цукровий діабет?
Наталія ПАШКОВСЬКА, завідувач кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології БДМУ
Смачні рецепти