Зазначимо, йдеться винятково про здоровий і дозований біг.
Дані про користь бігу були встановлені вченими з Медичного коледжу Бейлора (Х'юстон, США). Фахівці стверджують: біг не тільки не збільшує, але і зменшує ризик розвитку остеоартриту. Раніше бігунам радили робити великі перерви в заняттях. Такі рекомендації в основному давали зрілим і літнім людям.
Остеоартрит – це запальне дегенеративне захворювання суглобів, що проявляється в середньому і літньому віці. Хрящ суглоба пошкоджується і заміщується кістковою тканиною. У суглобовій капсулі може накопичуватися запальна рідина, людина при остеоартриті часто відчуває біль, що збільшуються при фізичному навантаженні. Якщо починати займатися бігом в молодому віці, це може допомогти в профілактиці остеоартриту. Звичайно, підходити до бігу потрібно з розумом. Вибір дистанції, екіпіровки, стиль і інтенсивність бігу впливають на користь, одержувану від процесу.