додати в закладки
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна Здоров'я Тури з Чернівців Весілля Бізнес каталог Блоги Досьє Досьє - відомі люди Чернівців Афіша Фото Відео

Ваше здоров'я » Новини

Для чоловіків і жінок є оптимальна тривалість сну

Хвилини вирішують все, якщо говорити про сон.
Фінські вчені підрахували, скільки саме потрібно спати. Було проведено семирічне дослідження 3760 осіб. Виявилося, жінки, які спали по 7,6 години на добу, і чоловіки, які спали по 7,8 години, хворіли рідше за інших.
У рамках роботи фахівці враховували не тільки кількість сну, але і сонливість протягом дня, порушення сну, прийом снодійного. Таким чином, взявши до уваги вік, жінки з симптомами безсоння, які приймали снодійне без особливих медичних показань, і жінки, змушені вставати рано, але яким все одно вдавалося спати по 7,6 години, почувалися непогано і менше днів перебували на лікарняному. У чоловіків оптимальними були 7,8 години сну.
Але професор Джим Хорн з Дослідницького центру сну при Університеті Лафборо попереджає: "7,6 і 7,8 години – просто статистичні факти, і багато досліджень показують, що мінімум 50% здорових дорослих жителів західних країн сплять менше за цей час. Крім того, оцінювати сон лише за тривалістю, а не за його якістю – те саме, що оцінювати їжу тільки за її вагою, але не за поживністю".
0 664
9-10-2014, 16:00

Теги -
Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
Чим небезпечний цукровий діабет?
Наталія ПАШКОВСЬКА, завідувач кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології БДМУ
Смачні рецепти