додати в закладки
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна Здоров'я Тури з Чернівців Весілля Бізнес каталог Блоги Досьє Досьє - відомі люди Чернівців Афіша Фото Відео

Ваше здоров'я / Новини

Віра Брежнєва знайшла простий порятунок від стресу

Співачка любить слухати музику й ходити в кіно.
Віра Брежнєва зізналася, що теж не завжди відчуває себе ідеально, але співачка знає кілька секретів, завдяки яким життя стає приємнішим.
"Одне з правил хорошого самопочуття – гарний настрій, – упевнена Віра. Якщо настрою немає, роблю що-небудь з того, що дуже люблю. Слухаю музику, йду в кіно, спілкуюся з улюбленими людьми, граюся з дітьми, прибираю, займаюся спортом, йогою, кличу подружок в кафе, дзвоню мамі, читаю, запалюю улюблену свічку, пишу вірші, катаюся на машині, танцюю або їжджу в гарні місця, які є поруч, або навіть йду в магазин і купую собі гарну річ, як дівчинка. Допомагає".
Брежнєва розуміє, що є речі, які шопінгом і базіканням по телефону не зміниш. Але у неї є рецепт і на цей випадок: "Якщо у мене був важкий день, я багато ходила, багато стояла, довго перебувала у взутті на підборах, до вечора ноги можуть боліти, гудіти, тягнути і відчувається важкість, – зізнається Віра. Підкажу , що робити в таких ситуаціях. Цьому мене навчила мій тренер. Увечері, коли приходжу додому і вже все зробила, можу просто лягти, закинути ноги на що-небудь під прямим кутом – 90 градусів. Це можуть бути кілька подушок, складених одна на іншу або спинка дивана, в готелі іноді просто лягаю на підлогу і закидаю ноги на ліжко. Важливий тільки кут. Закидаю ніжки наверх – і розслаблюю їх. Так, щоб не було жодної напруги. Ноги повинні бути повністю розслаблені. В такому положенні можна і з сім'єю говорити, і книгу читати, і телевізор дивитися. А ніжки в цей час відновлюються. Бажано провести в такому положенні півгодини, але якщо їх немає, то мінімум 15 хвилин. це можна робити навіть в ліжку перед сном. А якщо ноги дуже втомилися, можна після цієї релаксації нанести на ступні і щиколотки охолоджувальний гель для ніг, який усуває втому і набряки".
0 695
5-09-2014, 14:00

Теги -
Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...

Наталія ПАШКОВСЬКА, завідувач кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології БДМУ
Смачні рецепти

Марципан набагато легше приготувати вдома, ніж ви можете подумати
Всі рецепти ...