додати в закладки
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна Здоров'я Тури з Чернівців Весілля Бізнес каталог Блоги Досьє Досьє - відомі люди Чернівців Афіша Фото Відео

Ваше здоров'я / Новини

Віра Брежнєва знайшла простий порятунок від стресу

Співачка любить слухати музику й ходити в кіно.
Віра Брежнєва зізналася, що теж не завжди відчуває себе ідеально, але співачка знає кілька секретів, завдяки яким життя стає приємнішим.
"Одне з правил хорошого самопочуття – гарний настрій, – упевнена Віра. Якщо настрою немає, роблю що-небудь з того, що дуже люблю. Слухаю музику, йду в кіно, спілкуюся з улюбленими людьми, граюся з дітьми, прибираю, займаюся спортом, йогою, кличу подружок в кафе, дзвоню мамі, читаю, запалюю улюблену свічку, пишу вірші, катаюся на машині, танцюю або їжджу в гарні місця, які є поруч, або навіть йду в магазин і купую собі гарну річ, як дівчинка. Допомагає".
Брежнєва розуміє, що є речі, які шопінгом і базіканням по телефону не зміниш. Але у неї є рецепт і на цей випадок: "Якщо у мене був важкий день, я багато ходила, багато стояла, довго перебувала у взутті на підборах, до вечора ноги можуть боліти, гудіти, тягнути і відчувається важкість, – зізнається Віра. Підкажу , що робити в таких ситуаціях. Цьому мене навчила мій тренер. Увечері, коли приходжу додому і вже все зробила, можу просто лягти, закинути ноги на що-небудь під прямим кутом – 90 градусів. Це можуть бути кілька подушок, складених одна на іншу або спинка дивана, в готелі іноді просто лягаю на підлогу і закидаю ноги на ліжко. Важливий тільки кут. Закидаю ніжки наверх – і розслаблюю їх. Так, щоб не було жодної напруги. Ноги повинні бути повністю розслаблені. В такому положенні можна і з сім'єю говорити, і книгу читати, і телевізор дивитися. А ніжки в цей час відновлюються. Бажано провести в такому положенні півгодини, але якщо їх немає, то мінімум 15 хвилин. це можна робити навіть в ліжку перед сном. А якщо ноги дуже втомилися, можна після цієї релаксації нанести на ступні і щиколотки охолоджувальний гель для ніг, який усуває втому і набряки".
0 763
5-09-2014, 14:00

Теги -
Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...

Наталія ПАШКОВСЬКА, завідувач кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології БДМУ
Смачні рецепти
Кутя

Кутя здається простою стравою лише на перший погляд. Насправді вона вимагає точності, терпіння та розуміння процесів
Всі рецепти ...