Давно відомо: напої, які містять кофеїн, роблять нас бадьорішими.
Виявляється, кава і короткий 20-хвилинний сон можуть зарядити енергією на більш тривалий період часу, пише Tech Times. Дослідники з’ясували, що приблизно 20 хвилин сну після чашки кави підвищують активність мозку.
Молекула аденозин, присутня в мозку, відповідає за відчуття сонливості. Надлишковий вміст аденозину призводить до того, що людині сильно хочеться спати. Напій з кофеїном, наприклад, кави, блокує деякі рецептори аденозину. Він не може вплинути на всі ці рецептори, тому, навіть випивши кави, людина все ще може відчувати втому.
Вчені стверджують, що поєднання кави зі сном ефективніше, ніж просто вживання кави. Сон очищає мозок людини від аденозину. Якщо спати довше 15-20 хвилин, мозок переходить на більш глибокі стадії сну, і прокинутися стає важко. Крім того, кофеїн потрапляє в мозок через кров саме приблизно через 20 хвилин. Ось чому таке поєднання настільки ефективне.
Це вже не перше дослідження на цю тему. У попередньому дослідженні, проведеному вченими з Університету Лафборо, брали участь втомлені водії, які сиділи за автомобільним тренажером. Учасникам дали 150 міліграм кофеїну і попросили їх поспати приблизно 15 хвилин. Дослідники виявили: при поєднанні кави зі сном водії робили менше помилок у симуляторі в порівнянні з тим, коли вони тільки спали, або тільки пили каву.