Медитація дуже корисна для організму людини, впевнені фахівці з Університету Карнегі Меллон.
Його співробітники з’ясували: достатньо лише 25 хвилин занять на день, щоб усунути зовнішні вияви стресу, пише Eurek Alert. Вчені здійснили експеримент за участю 66 добровольців, вік випробовуваних становив від 18 до 30 років. Перша група медитувала 3 дні поспіль з застосуванням дихальних методик. Друга група була контрольною, люди три дні займалися вивченням поезії.
Через три дні добровольці пройшли обстеження на рівень стресу. Було запропоновано виступити з доповіддю або розв’язати складне рівняння при науковій комісії. Крім того, вчені виміряли рівень кортизолу в слині. Кортизол – один з основних гормонів стресу і запалення. Результати здивували вчених. Представники першої групи вважали, що стали набагато спокійніші і врівноваженіші, але дані не збігалися з рівнем кортизолу, який залишався підвищеним. Цілком можливо, що вчені набрали занадто маленькі групи добровольців, які не відображають суть справи. У будь-якому разі, заняття йогою повинні позитивно позначатися на роботі всього організму.