Мінлива літня погода може погано відбитися на здоров'ї людей з підвищеним тиском, нагадали медики.
У людей із цією проблемою ризик інсульту підвищується в 7 разів, а ішемічної хвороби серця та інфаркту міокарда – в 4 рази.
У спеку за великої втрати вологи серце піддається підвищеним навантаженням. Перші симптоми неполадок у роботі серцево-судинної системи – стискаючий біль у грудях, головний біль, запаморочення, "мушки" перед очима, раптове почервоніння обличчя або блідість.
Щоб покращити самопочуття влітку, людям зі слабким серцем рекомендується:
- зменшити кількість споживаної їжі, їсти менше м'яса, більше фруктів і овочів;
- випивати приблизно 2,5 л рідини на добу (переважно чисту воду і натуральні соки);
- одягати легкий вільний одяг з бавовни або лляних тканин;
- не купатися в холодній воді, щоб уникнути спазму судин і нападу стенокардії.
Якщо ви плануєте відпустку за кордоном, намагайтеся, щоб приліт припав на вечірній час. За ніч організм відновить сили, і це полегшить акліматизацію. У перший тиждень краще менше бути на відкритому сонці. Пам'ятайте, що не варто засмагати з 11.00 до 16.00.