Тим, хто бажає скинути зайву вагу, важливо не тільки обмежувати себе в калоріях, показали дослідження.
Виявляється, чим пізніше з'їдається основна частина добового раціону, тим складніше скинути вагу. Експеримент показав, що люди, які з'їдають свою основну страву в більш пізній час доби, скидають вагу значно гірше порівняно з тими, хто робить це до 15.00, пише MedikForum.
"Те, о котрій годині людина їсть свою основну страву, є важливим фактором при складанні різних програм схуднення", – зазначає провідний автор дослідження нейробіолог Френк Шєєр.
У дослідженні вчені вивчили показники 420 добровольців із зайвою вагою, які брали участь в 20-тижневій програмі зі схуднення. Учасників розділили на дві групи. Одні з'їдали свій обід (приблизно 40% добових калорій) рано, до 15.00, а представники другої групи – після цього періоду.
З'ясувалося, що люди, які обідали раніше, худнули набагато ефективніше.
Учені також повідомили, що в добровольців з другої групи фіксувалася знижена чутливість до інсуліну, а це є передумовою для розвитку цукрового діабету.