Основний акцент повинен бути зроблений на сніданок і обід. Дрібне харчування малими порціями погіршує стан здоров'я і уповільнює процес схуднення, пише The Daily Mail. Дані були встановлені під час експерименту за участю 54 добровольців. Перша група харчувалася двічі на день великими порціями, друга група – маленькими порціями по шість разів на день.
У рамках дослідження вдалося довести, що добровольці з першої групи втратили в середньому на 1,5 кілограма більше. Відзначимо, схуднути вдалося всім, але результати в групах відрізнялися досить сильно. Знизився відсоток жиру в печінці, особливо сильно даний фактор проявився в першій групі. Збільшилася чутливість до інсуліну, що дуже корисно при цукровому діабеті другого типу. Добровольці півроку сиділи на дієті зі споживанням калорій на 500 одиниць нижче рекомендованого денного обсягу. Навіть мінімальна корекція режиму харчування дозволила покращити роботу клітин Лангерганса підшлункової залози, нормалізувати функціонування всього організму.