Дані підтвердилися під час дослідження за участю 54 добровольців. Кожному учасникові експерименту вчені видали прилад для реєстрації фізичної активності. Дослідження довело, що добровольці, у яких пік фізичної активності припадав на ранкові години, швидше й ефективніше скидали зайві кілограми. Відзначимо, що раціон харчування всіх учасників експерименту був схожий і не впливав на кінцеві результати.
Учені сходяться на думці: денні прогулянки й ранкове сонце дійсно корисні для здоров'я. Достатньо приділяти частину ранку для фізичних вправ, прогулянок із собакою чи пішої прогулянки до роботи, щоб досягти помітного ефекту. Слід пам'ятати, що зарядка в приміщенні менш корисна.