Підійде біг, плавання, катання на велосипеді. Ці заняття дозволяють зберегти розумові здібності і пам'ять через 20 років, пише BBC. Кардіопідготовка показує, наскільки добре організм поглинає кисень під час тренувань і транспортує його до м'язів. І це важливий фактор здоров'я.
Співробітники Університету Міннесоти протестували майже 3000 здорових людей, середній вік яких був 25 років. Добровольці бігали на доріжці в перший рік дослідження і ще раз через 20 років. Їх попросили бігти стільки, скільки вони зможуть. Зупинитися потрібно було при появі задухи або при сильній втомі. Пізніше проводили когнітивні тести.
Виявилося, люди, які бігли довше за інших, краще справлялися з тестами на пам'ять і мали вищі розумові здібності через 25 років після першого експерименту. Причому, по-справжньому хороші показники були у тих, хто і в перший, і в другий раз бігали приблизно однакову дистанцію. Все це доводить, наскільки важливо зберігати фізичну активність, щоб підтримувати роботу мозку.