додати в закладки
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна Здоров'я Тури з Чернівців Весілля Бізнес каталог Блоги Досьє Досьє - відомі люди Чернівців Афіша Фото Відео

Ваше здоров'я » Новини

Як підвищити якість сну

Cвітло екранів гаджетів порушує біологічні ритми організму.

Воно пригнічує процес вироблення мелатоніну - гормону, що допомагає заснути. У новому дослідженні швейцарських фахівців взяли участь 13 хлопчиків-підлітків.

Протягом тижня хлопчики носили вечорами окуляри з помаранчевими тонованими лінзами - блокаторами блакитного світла. Учасники по кілька годин перед сном дивилися через окуляри на екрани електронних пристроїв.

Підлітки відзначили: в таких окулярах їм хотілося спати набагато сильніше, ніж в окулярах з прозорими стеклами.

За словами експертів, на літніх людей блакитне світло впливає не настільки сильно. Пожовтіння кришталика та інші вікові зміни призводять до того, що око починає фільтрувати все більше блакитного світла.

До речі, в попередньому дослідженні 20 осіб у віці від 18 до 68 років носили різні окуляри перед сном.

Дослідження показало: окуляри з лінзами бурштинового кольору значно підвищували якість сну, на відміну від окулярів з жовтими лінзами, які блокують тільки ультрафіолетове випромінювання.
0 589
6-11-2015, 23:30

Теги -
Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
Чим небезпечний цукровий діабет?
Наталія ПАШКОВСЬКА, завідувач кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології БДМУ
Смачні рецепти