Чимало людей при підйомі сходами мали задишку й це відчуття може бути у людей будь-якого віку та фізичної підготовки.
Експерти розповіли HuffPost, що є кілька моментів, про які варто пам'ятати, коли йдеться про це явище.
Хоча задишка може бути й нормальним явищем, проте це може бути й привід для занепокоєння. Зазначається, що підйом сходами є більш важким для організму, ніж ходьба по рівній поверхні, тому цілком нормально, що виникає задишка.
"Оскільки навантаження на організм збільшується, робота посилюється – зростає потреба в кисні та вентиляції легенів", - пояснила лікар сімейної та спортивної медицини в Університеті Луїсвілля Кетрін Полгірс.
Окрім цього, фахівець з фізичної підготовки Карл Еріксон додав, що якщо ви задихаєтеся протягом хвилини або двох, але легко відновлюєте дихання, це не є приводом для занепокоєння.
"Це цілком нормально... ви, по суті, піднімаєте своє тіло. Ви робите присідання або випади, коли піднімаєтеся по сходах. Тож це, безумовно, вимагає більше зусиль, ніж просто ходьба", - зазначив Еріксон.
При цьому, як вказується в статті, ступінь задишки буде різним: ви будете більше задихатися, якщо підніметеся по сходах бігом або з важкою валізою, ніж якщо підніметеся по сходах повільно. Більше того, деякі люди можуть навіть не помічати задишки так сильно, як інші.
"Якщо ви елітний спортсмен – наприклад, я сумніваюся, що Кейтлін Кларк (американська баскетболістка, - прим. ред) задихається, піднімаючись по сходах, – але для середньостатистичної людини середнього віку, і, на жаль, особливо тут, у Сполучених Штатах, ми, як правило, ведемо трохи більш сидячий спосіб життя, тому задихатися, піднімаючись лише на один проліт сходів, може бути цілком нормально", - зазначила Полгірс.
Водночас, як зазначається в статті, якщо людина помітила, що в неї задишка триває досить довго, тоді це привід звернутися до свого лікаря. Ще Полгірс додала, що варто проконсультуватися з лікарем, якщо задишки раніше не було й вона стала новою проблемою. Лікарка зазначила. що це може бути симптом якоїсь прихованої проблеми.
"Якщо спостерігаються зміни у фізичній працездатності, ми, як лікарі, повинні ретельно перевірити стан пацієнта та виключити будь-які супутні захворювання, щоб допомогти йому вести максимально здоровий спосіб життя", - додала вона.
При цьому, такі супутні захворювання, як серцева недостатність, ожиріння, хронічні захворювання легенів, куріння, хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) і навіть анемія, можуть погіршувати задишку, яку ви відчуваєте після підйому по сходах.
"Час, необхідний для відновлення, також є хорошим показником", - зауважив Еріксон.
За його словами, якщо після підйому по сходах протягом хвилини-двох дихання прискорюється - це нормально.
"Але якщо воно залишається прискореним більше трьох хвилин або тривалий час, це вже викликає занепокоєння", - пояснив він.
Полгірс додала, що якщо ви помітили біль у грудях, головний біль або зміни зору разом із задишкою, це є тривожним симптомом і про це також варто поговорити з лікарем.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
