Кориця - популярна пряність, що має не лише приємний аромат, а й низку корисних властивостей для здоров’я. Вона містить антиоксиданти та протизапальні сполуки, які корисні при певних захворюваннях.
Про це повідомляє сайт Health.
Високий рівень холестерину
Дослідження 2017 року, опубліковане в журналі Clinical Lipidology, показало, що добавки з корицею можуть допомогти знизити загальний рівень холестерину, а також концентрацію тригліцеридів або жирів в організмі.
Кориця може впливати на метаболізм глюкози та ліпідів, підвищуючи чутливість до інсуліну. Це опосередковано може покращувати ліпідний профіль.
Важливо, що ефект кориці не замінює ліки чи зміни способу життя (дієта, фізична активність).
Велика кількість порошку кориці, особливо касії, містить кумарин, який може пошкоджувати печінку при тривалому прийомі високих доз.
Діабет 2 типу
Національний інститут діабету, захворювань травної системи та нирок інформує, що кориця може допомогти знизити резистентність до інсуліну - стан, який може призвести до високого рівня цукру в крові та діабету.
Прийом 1,5 г кориці щодня протягом 12 тижнів був пов'язаний зі зниженням рівня глюкози в плазмі натщесерце.
Ревматоїдний артрит
В журналі BMC Complementary Medicine and Therapies йдеться, що кориця має знеболювальні та протизапальні властивості, що робить її потенційним засобом для лікування симптомів артриту.
Прийомом добавок кориці та покращенням симптомів ревматоїдного артриту, які можуть включати втому, біль у суглобах, а також оніміння або поколювання.
Кориця містить сполуки, які можуть знижувати рівень запальних маркерів у організмі. Це теоретично може полегшувати симптоми артриту, особливо ревматоїдного.
Антиоксиданти в кориці допомагають зменшувати окислювальний стрес, який також сприяє запаленню суглобів.
Захворювання зубів та ясен
Олія кориці може мати антимікробну дію, тобто вона може вбивати бактерії, віруси та грибки. Це може бути корисним для захисту здоров'я порожнини рота.
Кориця не містить фтору і не замінює чистку зубів, фторування або використання зубної пасти. Тобто сама по собі вона не зміцнює емаль і не запобігає карієсу ефективно.
Використовуйте як додаток у жувальних гумках або чаї для свіжості дихання. Не слід сподіватися на корицю як на основний засіб гігієни зубів.
Високий тиск
Зниження артеріального тиску - це ще один спосіб покращити здоров’я серця, і добавки з корицею можуть допомогти. Механізм може бути пов’язаний із поліпшенням чутливості до інсуліну та зменшенням запальних процесів.
Важливо:
ефект індивідуальний і часто малий
кориця не замінює ліків при гіпертензії
надмірне споживання кориці (особливо касії, яка містить кумарин) може бути токсичним для печінки
Окрім зниження ризику серцевих захворювань, інфаркту та інсульту, зниження артеріального тиску, кориця зменшує ймовірність розвитку захворювань нирок та втрати зору.
Спосіб вживання:
чай із кориці
можна додавати у їжу або напої
У разі сильного болю, нерегулярних або дуже рясних кровотеч слід звертатися до лікаря.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
