Не лимон: імунолог назвав справжнє джерело вітаміну С

Новини України / Здоров'я
1 453
0
Не лимон: імунолог назвав справжнє джерело вітаміну С


В Україні доступні значно корисніші продукти, які забезпечують організм необхідними мікроелементами та вітамінами, аби підтримати його опірність інфекціям.

Про це в коментарі для УНІАН, розповідає імунолог, кандидат медичних наук Федір Лапій.



Фахівець наголосив, що для підтримки імунної системи найважливішим є повноцінний та різноманітний раціон, який включає білки, жири та вуглеводи, а також достатню кількість мікроелементів.

"Питання часто не в лимонах - більш корисно їсти саме смородину. До речі, у смородині багато вітаміну С", - зазначив імунолог.

Можливість заморожувати ягоди на зиму також сприяє забезпеченню вітамінами протягом усього року.

Він підкреслив, що за нормальних умов в Україні немає причин для дефіциту вітамінів, оскільки доступні такі продукти, як капуста, порічки, картопля, м'ясо, молоко та сири.

Експерт попередив, що люди, які дотримуються суворих дієт, наприклад, вегетаріанці, можуть потрапити до групи ризику, оскільки для клітин організму, включаючи еритроцити та гемоглобін, потрібні незамінні амінокислоти, які часто містяться в м'ясних продуктах.

Імунолог також розвінчав ідею, що можна замінити здоровий спосіб життя прийомом вітамінів у таблетках чи "закрапуванням якихось крапель у ніс".

"Якщо людина хоче замінити повноцінне харчування і загартування таблетками - це не спрацює", - заявив лікар.

За його словами, багато людей шукають "чарівну пігулку" замість того, щоб змінити свої звички. Найкращий "лайтовий" спосіб посилити імунітет - це фізичні вправи та прогулянки, що сприяє гарному апетиту та міцному сну. Саме ці чинники комплексно підтримують імунну систему.

Проте фахівець зауважив, що повноцінне харчування та загартування, хоча й підтримує загальний стан здоров'я, не створює специфічного захисту, подібного до вакцинації.

Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Результати не потішили: назвали п'ятірку шкіл Буковини, де учні склали НМТ на найнижчі бали
7 600
Не стало завідувачки відділу Чернівецького центру контролю хвороб Оксани Жук
5 089
"У засвіти йдуть найкращі": у ДТП загинув боєць Нацгвардії Олексій Сороцький
4 213
Затримання працівниками ТЦК лікаря-педіатра на Буковині: триває службове розслідування
3 082
Смертельне побиття буковинки Вікторії Тоненчук: підозрюваний постане перед судом
2 833
Закликали чинити опір ТЦК: у Чернівцях СБУ затримала двох провокаторів
2 729
У Чернівцях кілька вулиць тимчасово залишаться без води: адреси
2 462
Звільнився багаторічний керівник пологового будинку №2 в Чернівцях Альберт Куріцин
2 455
У багатоповерхівці Чернівців горить квартира, евакуювали 23 людей
2 332
На Буковині директор ліцею розтратив кошти, виділені на ремонт гуртожитку для ВПО
2 225


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.