Дієта SIRT: що їсти та скільки кілограмів можна втратити

Новини України / Здоров'я
1 377
0

Дієта SIRT - один із наймодніших методів схуднення. Про неї стало особливо відомо після того, як співачка Адель зізналася, що завдяки дієті їй вдалося скинути понад 40 кг.

Дієта SIRT була створена ЕйданомГХоггінсом та Гленом Маттеном, які представили її у своїй книжці 2016 року, пише ТСН.



Її творці наполягають, що це не примха, а радше вони стверджують, що sirtfoods є секретом втрати жиру та запобігання хворобам. Однак експерти в галузі охорони здоров’я попереджають, що ця дієта може не виправдати ажіотажу та навіть бути поганою ідеєю.

Ця дієта заснована на дослідженні сіртуїнів (SIRT), групи з семи білків, виявилених в організмі, які, як було показано, регулюють різноманітні функції, включаючи метаболізм, запалення та тривалість життя. Певні природні рослинні сполуки можуть підвищувати рівень цих білків в організмі, і продукти, що містять їх, охрестили sirtfoods. Дієтологи кажуть, що за тиждень можна втратити понад три кілограми.

Проблема в тому, що немає багато доказів на підтримку цих тверджень. Поки що немає переконливих доказів того, що дієта SIRT має більш сприятливий вплив на втрату ваги, ніж будь-яка інша з обмеженням калорій.

Найважливішими в дієті SIRT є продукти, які повинні входити в щоденне меню, а не ті, які потрібно виключити.

Список продуктів, представлений Sirtfood Diet, включає:

листова капуста
червоне вино
полуниця
цибуля
соя
петрушка
оливкова олія першого віджиму
темний шоколад (85% какао)
зелений чай матча
гречана крупа
куркума
волоські горіхи
рукола
перець чилі
любисток
фініки
червоний цикорій
чорниця
каперси
кава

Дієта поєднує сиртуїни та обмеження калорій, що може спонукати організм виробляти більшу кількість сиртуїнів. Творці дієти стверджують, що дотримання дієти призведе до швидкої втрати ваги, зберігаючи м’язову масу та захищаючи вас від хронічних захворювань.

Як працює дієта SIRT

На думку дієтологів, варто обмежити споживання калорій. У перший тиждень ви повинні приймати лише 1000 калорій і лише їжу з високим вмістом білка.

Наступного тижня ви споживаєте 1500 калорій на день і їсте два рази, а також дві склянки зеленого соку.

Але в довгостроковій перспективі дієта SIRT не є здоровою дієтою, яку слід дотримуватися, оскільки вона дуже обмежує.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

02:00
Проста спеція за 11 гривень, яка допоможе міцно спати
01:45
Чи правильно ви дихаєте під час тренувань: ось як перевірити
01:30
Косметологиня розповіла, чи справді шкіра звикає до доглядових засобів
01:15
До побачення, зубний камінь: домашній напій, який допоможе видалити наліт
01:00
Як посадити картоплю, щоб зібрати хороший урожай вже на початку літа
00:45
Які гриби у весняному лісі можна збирати відрами: це простіше, ніж ви думаєте
00:30
Чи безпечно давати дитині гранат: дієтологиня дала точну відповідь батькам
00:15
Це не тільки генетика. Від чого у вас може збільшитися кількість сивого волосся
17 березня, 2025
23:47
Гороскоп на 18 березня: Близнюкам - людина з минулого, Терезам - приємна подія
23:20
Прем'єр-міністр Канади запросив Зеленського на саміт G7
23:00
Спеція №1, що допомагає знизити рівень цукру в крові: дієтологи пояснили її плюси
22:40
Зеленський повідомив про успішне випробування нового далекобійного дрона
22:20
В Україні поширюється небезпечний грип: лікар попередив про серйозні ризики
22:00
Чотири знаки Зодіаку будуть на сьомому небі від щастя цього тижня
21:40
За тиждень у «Дії» було оформлено понад 200 тис. дозволів на зброю
21:20
СБУ на три роки заборонила в’їзд в Україну румунській політикині, яка закликає до захоплення України
20:59
Коли вранці можна пити каву: вчені знайшли відповідь
20:39
Російська армія скинула FPV-дрон на село в Харківській області: постраждала жінка
20:19
Потягнув 550 кг: стронгмен Олексій Новіков установив новий світовий рекорд
19:56
У Британії оцінили вплив паузи в передачі Україні розвідданих США
19:39
В Україні зросло споживання електроенергії: причина
19:16
Генштаб ЗСУ: війська РФ за день 98 разів атакували позиції українських сил
18:58
Угорщина блокує початок переговорів про вступ України до ЄС, - МЗС Польщі
18:46
"Назавжди у серцях": у селі на Буковині відкрили Алею Героїв
18:38
«Шити одяг на замовлення – це моя любов»: підприємиця із Чернівців розвиває швейну справу за допомогою гранту
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм