Дієта SIRT: що їсти та скільки кілограмів можна втратити

Новини України / Здоров'я
1 356
0

Дієта SIRT - один із наймодніших методів схуднення. Про неї стало особливо відомо після того, як співачка Адель зізналася, що завдяки дієті їй вдалося скинути понад 40 кг.

Дієта SIRT була створена ЕйданомГХоггінсом та Гленом Маттеном, які представили її у своїй книжці 2016 року, пише ТСН.



Її творці наполягають, що це не примха, а радше вони стверджують, що sirtfoods є секретом втрати жиру та запобігання хворобам. Однак експерти в галузі охорони здоров’я попереджають, що ця дієта може не виправдати ажіотажу та навіть бути поганою ідеєю.

Ця дієта заснована на дослідженні сіртуїнів (SIRT), групи з семи білків, виявилених в організмі, які, як було показано, регулюють різноманітні функції, включаючи метаболізм, запалення та тривалість життя. Певні природні рослинні сполуки можуть підвищувати рівень цих білків в організмі, і продукти, що містять їх, охрестили sirtfoods. Дієтологи кажуть, що за тиждень можна втратити понад три кілограми.

Проблема в тому, що немає багато доказів на підтримку цих тверджень. Поки що немає переконливих доказів того, що дієта SIRT має більш сприятливий вплив на втрату ваги, ніж будь-яка інша з обмеженням калорій.

Найважливішими в дієті SIRT є продукти, які повинні входити в щоденне меню, а не ті, які потрібно виключити.

Список продуктів, представлений Sirtfood Diet, включає:

листова капуста
червоне вино
полуниця
цибуля
соя
петрушка
оливкова олія першого віджиму
темний шоколад (85% какао)
зелений чай матча
гречана крупа
куркума
волоські горіхи
рукола
перець чилі
любисток
фініки
червоний цикорій
чорниця
каперси
кава

Дієта поєднує сиртуїни та обмеження калорій, що може спонукати організм виробляти більшу кількість сиртуїнів. Творці дієти стверджують, що дотримання дієти призведе до швидкої втрати ваги, зберігаючи м’язову масу та захищаючи вас від хронічних захворювань.

Як працює дієта SIRT

На думку дієтологів, варто обмежити споживання калорій. У перший тиждень ви повинні приймати лише 1000 калорій і лише їжу з високим вмістом білка.

Наступного тижня ви споживаєте 1500 калорій на день і їсте два рази, а також дві склянки зеленого соку.

Але в довгостроковій перспективі дієта SIRT не є здоровою дієтою, яку слід дотримуватися, оскільки вона дуже обмежує.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

02:00
4 екзотичні фрукти, які можна виростити у саду: ви будете вражені
01:45
Дадуть урожай навіть в сухому саду без поливу: посадіть ці 4 фруктові дерева
01:30
Суперовоч за 5 гривень, який мають їсти всі українці: доступний цілий рік
01:15
Максимум яєць щодня: чим годувати курей, щоб вони краще неслися
01:00
Навіщо класти рулон туалетного паперу у холодильник: відповідь здивує багатьох
00:45
Названо маловідому причину, яка заважає жінкам схуднути
00:30
Як розірвати стосунки з людьми, які вас виснажують: 8 способів зробити це без почуття провини
00:15
Як назавжди позбутися плісняви у квартирі: прості дії
14 березня, 2025
23:45
Доля готує випробування: 5 знаків Зодіаку, які отримають цінний урок найближчими днями
23:20
Трамп: у понеділок дізнаємося більше щодо перемир'я між Україною та Росією
22:59
РФ завдала ракетного удару по житловому кварталу в Кривому Розі: 8 постраждалих
22:46
На Буковині почалася весняна посівна кампанія: що сіють цьогоріч
22:42
Зеленський обговорив з Макроном контроль за тишею та анонсував розмову з Ердоганом
22:19
Гороскоп на 15 березня для всіх знаків зодіаку: день, коли у взаєминах людей панують мир та злагода
22:00
США та ЄС повинні бути залучені до обговорення гарантій безпеки для України, – Рубіо
21:41
Уряд затвердив розподіл субвенції на облаштування 60 укриттів у школах
21:20
Україна і США завершили роботу над угодою про копалини, - Стефанішина
21:00
Буревій та дощ із мокрим снігом. На Буковині відчутно зіпсується погода
20:20
Підробляли посвідчення УБД, паспорти, меддовідки: на Буковині викрили злочинну групу
20:00
Без квартири, зате з машиною: що задекларував заступник голови Чернівецької облради
19:40
Курська операція виконала своє завдання - Зеленський
19:34
Де замовити якісний автодетейлінг в Чернівцях? Полірування, хімчистка авто та захист кузова від професіоналів*
19:19
У Буковинському медуніверситеті проведуть День відкритих дверей
19:00
Секрети грибників: у яких місцях найкраще шукати білі гриби
18:40
Полеглому воїнові з Чернівців Юрію Турлаю закликають присвоїти звання Героя України
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм