Дієта SIRT: що їсти та скільки кілограмів можна втратити

Новини України / Здоров'я
1 372
0

Дієта SIRT - один із наймодніших методів схуднення. Про неї стало особливо відомо після того, як співачка Адель зізналася, що завдяки дієті їй вдалося скинути понад 40 кг.

Дієта SIRT була створена ЕйданомГХоггінсом та Гленом Маттеном, які представили її у своїй книжці 2016 року, пише ТСН.



Її творці наполягають, що це не примха, а радше вони стверджують, що sirtfoods є секретом втрати жиру та запобігання хворобам. Однак експерти в галузі охорони здоров’я попереджають, що ця дієта може не виправдати ажіотажу та навіть бути поганою ідеєю.

Ця дієта заснована на дослідженні сіртуїнів (SIRT), групи з семи білків, виявилених в організмі, які, як було показано, регулюють різноманітні функції, включаючи метаболізм, запалення та тривалість життя. Певні природні рослинні сполуки можуть підвищувати рівень цих білків в організмі, і продукти, що містять їх, охрестили sirtfoods. Дієтологи кажуть, що за тиждень можна втратити понад три кілограми.

Проблема в тому, що немає багато доказів на підтримку цих тверджень. Поки що немає переконливих доказів того, що дієта SIRT має більш сприятливий вплив на втрату ваги, ніж будь-яка інша з обмеженням калорій.

Найважливішими в дієті SIRT є продукти, які повинні входити в щоденне меню, а не ті, які потрібно виключити.

Список продуктів, представлений Sirtfood Diet, включає:

листова капуста
червоне вино
полуниця
цибуля
соя
петрушка
оливкова олія першого віджиму
темний шоколад (85% какао)
зелений чай матча
гречана крупа
куркума
волоські горіхи
рукола
перець чилі
любисток
фініки
червоний цикорій
чорниця
каперси
кава

Дієта поєднує сиртуїни та обмеження калорій, що може спонукати організм виробляти більшу кількість сиртуїнів. Творці дієти стверджують, що дотримання дієти призведе до швидкої втрати ваги, зберігаючи м’язову масу та захищаючи вас від хронічних захворювань.

Як працює дієта SIRT

На думку дієтологів, варто обмежити споживання калорій. У перший тиждень ви повинні приймати лише 1000 калорій і лише їжу з високим вмістом білка.

Наступного тижня ви споживаєте 1500 калорій на день і їсте два рази, а також дві склянки зеленого соку.

Але в довгостроковій перспективі дієта SIRT не є здоровою дієтою, яку слід дотримуватися, оскільки вона дуже обмежує.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

08:59
У Чернівцях відбувся "Єврейський вікенд": як це було
08:45
Як орендодавцю для ВПО перейти з програми Прихисток на субсидію на оренду житла
08:30
За минулу добу на фронті - 112 боєзіткнень. Найгарячіша ситуація на Покровському напрямку
08:15
Сьогодні на Буковині попрощаються із полеглим Героєм Єгором Шаманським
08:00
17 березня: яке сьогодні церковне свято, народні прикмети, що не можна робити
07:45
Стрілянина посеред вулиці та історія нацгвардійця: головні новини Буковини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 17 березня не буде світла
07:15
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
07:00
Погода на Буковині 17 березня
02:00
Навіть город не потрібний: ось як виростити помідори на підвіконні в горщику
01:45
П'ять речей, які не слід робити до 9 ранку, якщо ви хочете схуднути
01:30
Два прилади з'їдають чверть електрики в домі: про них знають одиниці
01:15
Забудьте про вікна: сім стильних ідей, як ще можна використовувати штори
01:00
Коли краще тренуватися, щоб схуднути: тренери пояснили важливі нюанси
00:45
Споживання меншої кількості цього продукту може покращити здоров’я, захистити від хвороб
00:30
На ній багато бактерій: як часто треба змінювати губку для миття посуду
00:15
Шість щоденних справ, які можна легко перетворити на тренування
16 березня, 2025
23:55
Іржа та нагар з каструлі зникнуть за лічені хвилини: елементарний спосіб від бабусі
23:43
Бумеранг долі поверне колишніх у життя цих знаків Зодіаку
23:27
На Курщині в неділю Сили оборони відбивали 13 ворожих штурмів – Генштаб
23:05
Британія заявила, що може відправити 10 тисяч військових в Україну: ЗМІ
22:46
Перші кроки щодо гарантій безпеки здійснюються — Зеленський
22:22
У понеділок діятимуть обмеження електроенергії
22:05
На шляху до щастя: 4 знаки Зодіаку пройдуть через важливі випробування
21:43
Стало відомо, коли в Україну повернеться тепло
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм