Названо найкорисніше м'ясо – в ньому більше білка, ніж у рибі: кому обов’язково його треба їсти

Новини України
163 471
0

М’ясо для українців є невід’ємним складником щоденного раціону. Немає такої людини, якій би не подобалося запечене, варене, смажене чи тушковане м’ясо.

Однак лікарі рекомендують спочатку переконатися, що продукт не завдаватиме жодної шкоди організмові, а вже тоді ласувати смаколиком. Розповідаємо, яка користь м’яса, які його види, кому вживати не варто.



Які корисні властивості м’яса

- Продукт є потужним джерелом білка та вітамінів групи В.
- М'ясо має купу вітамінів і мінералів, які налагоджують обмін речовин.
- Впливає на правильне функціонування всіх систем організму.
- М’ясо містить залізо, яке вкрай необхідне для належного рівня гемоглобіну та здоров’я серцево-судинної системи.

Яке м’ясо найкорисніше – червоне чи біле

М’ясо умовно поділяють на два види – червоне та біле. Курятина, індичка, кролятина, риба та інші морепродукти – це білий вид м’яса. До червоного належать яловичина, свинина, баранина, качка.

Дієтологи переконані, що біле м’ясо значно корисніше, ніж червоне, і ось чому. Червоний вид м’яса має вищу жирність і холестерин, що провокує набирання зайвих кілограмів. Також червоне м’ясо може бути шкідливим для здоров’я серця. Вчені довели, що надмірне вживання цього виду продукту призводить до розвитку ракових захворювань.

А от біле м’ясо практично не завдає шкоди нашому здоров’ю. Продукт необхідно їсти всім, хто хоче тримати себе у формі, знизити рівень холестерину і дотримуватися правил здорового харчування. Найкращим продуктом для щоденного вживання буде кролятина, бо вона легко засвоюється організмом, містить найбільше білків і найменше жирів тваринного походження.

Щодо червоного виду м’яса, то найкращим вважається яловичина. Медики рекомендують їсти телятину за дотримання дієти і навіть маленьким дітям. Тому однозначно сказати, який вид продукту найкорисніший – білий чи червоний, доволі складно. Все залежатиме від індивідуальних уподобань та стану здоров’я людини.

Яка добова норма м’яса, кому не можна вживати

Рекомендована щоденна норма м’яса має бути 1 грам на 1 кілограм маси тіла. Тобто якщо ви важите 65 кілограмів, то вам можна з’їдати 65 грамів м’яса щодня. Найкраще їсти тушковане, варене або запечене на відкритому вогні м’ясо.

М’ясо не можна їсти людям, які мають хвороби серця, судин, нирок, печінки та кишківника. Якщо у людини високий рівень "поганого" холестерину, лікарі також не рекомендують вживати продукт, особливо червоне жирне м’ясо, оскільки можна спровокувати інфаркт та інсульт.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

19:20
У Чернівцях військовим повернули важливу пільгу: у якій формі виплачуватимуть
19:00
Чернівчанка віддала вкрадені із могили захисника речі для забавки дитині
18:39
Для водіїв, які перевозили гуманітарну допомогу, змінилися правила перетину кордону: кому не дозволять виїзд
18:19
Підприємці просять відновити рух на вулиці у центрі Чернівців
17:57
На фронті відбулося майже 90 боїв: де ворог намагається прорвати оборону ЗСУ
17:49
У Чернівцях не буде водопостачання на одній з вулиць
17:19
Скандал у Чернівецькій ОВА: заступниця голови подала заяву на звільнення
17:04
"Це - факт!": ветеран прокоментував висловлювання заступниці голови Чернівецької ОВА
16:45
Шкідливі калорії: вживання цих продуктів із супермаркету негативно впливає на здоров'я
16:37
Ошукали на понад 230 тисяч гривень: двоє буковинців стали жертвами шахраїв
16:18
У Запорізькій області Сили оборони уразили спостережний пункт Росії, - Генштаб
15:59
Зеленський підписав закон про працевлаштування людей з інвалідністю
15:44
Перевищив норму в понад 9 разів: у Чернівцях затримали п'яного водія
15:36
На Буковині судитимуть чоловіків, які організували незаконний перетин кордону
15:16
Історичний матч: «Буковина» зіграє чвертьфінал Кубка України у Чернівцях
15:15
Національна дошка оголошень: корисний інструмент для покупок, продажів і пошуку різних послуг*
реклама
15:00
Що буде з організмом, якщо відмовитися від м'яса: чотири причини спробувати
14:40
Рада підтримала визнання результатів навчання українських дітей за кордоном
14:22
Депутатів просять відновити роботу аптеки-музею у Чернівцях
13:59
Рятувальники б’ють на сполох: на Буковині горять гектари трави
13:55
ITForce отримала визнання за якість послуг у digital*
реклама
13:41
Виїзд митців і медійників за кордон: Мінкульт призупиняє дозвіл на поїздки «за листами сприяння»
13:20
У Мінветеранів України відреагували на скандал у Чернівецькій ОВА
12:58
Мовні пастки: ТОП-9 помилок в українській мові, які роблять навіть філологи
12:45
Як обрати засоби захисту рослин: поради для аграріїв*
реклама
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм