Цей напій вгамує голод та допоможе вам схуднути, але є певні умови

Новини України / Здоров'я
1 836
0

Одна чашка цього напою на день справді може допомогти людям скинути кілограми, оскільки вона насичена клітковиною, яка втамовує голод.

Що саме треба пити, розповідає The Sun.



Який напій допоможе схуднути

Тренер Стів Беннетт сказав, що хоча горіхи та насіння є чудовою їжею з клітковиною, гарячий шоколад може допомогти стати стрункішими тим людям, хто любить солодке.

Клітковина повільно перетравлюється в організмі, тому ви довше відчуваєте ситість і це може зупинити тягу до перекусів - часту причину збільшення ваги.

"Більше клітковини у вашому раціоні змушує вас їсти менше і довше забезпечує відчуття ситості. Какао-порошок, який має бути основним інгредієнтом гарячого шоколаду, має високий вміст клітковини", - розповів Стів.

Не купуйте какао з доданим цукром в супермаркетах, зробіть напій самостійно.

Експерт радить рецепт, який складається з 200 мл теплого молока, двох столових ложок звичайного какао-порошку і двох чайних ложок підсолоджувача стевії.

Чому клітковина так важлива

Зазначимо, що у середньому дорослі отримують лише 20 грамів із рекомендованих 30 грамів клітковини на день. Какао-порошок містить близько 28% клітковини. Інші хороші джерела включають авокадо, каші, овочі.

Дослідження, яке проводилося вченими у 2015 році за участю 240 осіб, показало, що ті, хто просто прагнув досягти цільового показника в 30 грамів клітковини день, втратили в середньому два кілограми на рік.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Дощ з мокрим снігом: якою буде погода на Буковині на вихідних
9 950
Два-три каштани в шафу - і багаторічна проблема вирішиться сама собою: про що йдеться
7 842
«За місяць робимо до 18 тонн»: як на підприємстві Буковини роблять натуральний сік — відео
7 244
«Дах – як решето, небо видно!»: на Буковині ветеран АТО просить допомогти із покрівлею
6 282
Чи будуть буковинці взимку зі світлом: у Чернівціобленерго прокоментували ситуацію
6 130
Лікарям повідомили про підозру після смерті одеського мільйонера-забудовника
5 978
У Чернівцях пільговий маршрут на Калічанку почне обслуговувати ЧТУ
5 664
"Золотий" генератор: ексдиректора лікарні у Чернівцях підозрюють у розтраті великої суми
5 413
У селах на Буковині спалах африканської чуми свиней: оголосили карантин
4 532
Як квасити капусту: поради жительки Хмельниччини, яка готує її за давнім рецептом
4 439


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.