Ця популярна вправа може допомогти вам прожити довше та прибере біль у колінах

Новини України / Здоров'я
1 809
0

Велосипедисти можуть жити довше, мати сильнішу імунну систему та рідше відчувати біль у колінах або остеоартрит, ніж люди, які не їздять на велосипедах.

Про це повідомляє NPR.



Яка вправа дуже корисна для здоров'я та молодості

Попри те, що попередні дослідження вже показали кілька переваг їзди на велосипеді, нові дослідження показують, що люди, які регулярно їздять на велосипеді, мають значно менше шансів захворіти на остеоартрит до 65 років.

У дослідженні, яке було опубліковано минулого місяця в Medicine & Science in Sports & Exercise, було опитано 2600 людей із середнім віком 64 роки про їхні звички займатися спортом протягом усього життя.

Усі учасники мали підвищений ризик розвитку артриту колінного суглоба через вагу, генетику чи інші попередні травми. Дослідники також зробили рентгенівські знімки учасників, щоб оцінити артрит у їхніх суглобах.

Дослідження цікаво тим, що вчені не досліджували спортсменів — вони просто дивилися на звички людей середнього класу.

"Велосипедисти мали на 21% менше шансів мати рентгенівські ознаки та симптоми остеоартриту порівняно з тими, хто раніше не їздив на велосипеді", - розказала доктор Грейс Ло, автор дослідження та доцент Медичного коледжу Бейлора.

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, остеоартрит, або ОА, є найпоширенішою формою артриту, і вражає понад 32,5 мільйона американців. Іноді його називають артритом "зношування", він переважно вражає людей старше 50 років і виникає, коли хрящ у суглобі починає руйнуватися, що спричиняє втрату функції та біль.

"Я була здивована, побачивши, наскільки сильною була користь", - додала лікарка.

Дослідники вказують на той факт, що їзда на велосипеді не завдає шкоди, що робить її дуже стійкою формою фізичних вправ для людей протягом усього життя.

Коли ви їдете на велосипеді, повторювані рухи — обертання педалей по колу знову й знову також допомагають циркулювати синовіальну суглобову рідину навколо коліна. Рідина діє як мастило, допомагаючи суглобам працювати гладко, без тертя.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Афера на 13 мільйонів: на Буковині затримали забудовника, який обдурив інвесторів
6 571
Не стало завідувачки відділу Чернівецького центру контролю хвороб Оксани Жук
6 356
Передача ключів відбулася мирно: на Буковині ще три громади перейшли до ПЦУ
4 479
Затримання працівниками ТЦК лікаря-педіатра на Буковині: триває службове розслідування
3 912
Смертельне побиття буковинки Вікторії Тоненчук: підозрюваний постане перед судом
3 239
Звільнився багаторічний керівник пологового будинку №2 в Чернівцях Альберт Куріцин
3 199
"Непоправна втрата": не стало головного диригента драмтеатру Чернівців Володимира Шнайдера
2 879
Відзавтра у Чернівцях тимчасово перенесуть зупинки громадського транспорту
2 768
У багатоповерхівці Чернівців горить квартира, евакуювали 23 людей
2 568
Затримання забудовника-афериста і перехід громад до ПЦУ. Новини Буковини минулої доби
2 353


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.