Смакуючий літній салат для схуднення: без шкоди для фігури та "хімозного" майонезу

Новини України / Здоров'я
1 937
0

Влітку і навесні, коли починається сезон овочів та зелені, особливо хочеться поласувати свіженьким та ароматним салатом. Але більшість рецептів припускають додавання "хімозного" майонезу, що шкодить фігурі. Втім, є дуже простий рецепт смачного салату.

Як приготувати літню закуску та чим замінити майонез, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler).



Для приготування "швидкого" салату вам знадобляться такі інгредієнти:

4 помідори

8 яєць

400 грамів крабових паличок

1 банка кукурудзи

кілька зубчиків часнику

зелень (цибуля і кріп)

1 склянка грецького йогурту

1-2 ложки лимонної гірчиці

сіл і перець – до свого смаку.

Почнемо приготування. Наріжте зварені яйця, крабові палички та томати. Подрібніть зелень і змішайте все це у великій каструлі або мисці, щоб усі продукти точно об'єдналися.

Потім додайте кукурудзу, дрібно нарізаний часник, грецький йогурт та сіль із перцем. Такого салату, як зазначила авторка рецепту, вистачає на багато порцій. Мало того, ви можете самостійно змінити його складові.

"У такий салат можна додати відварену або копчену курку замість крабових паличок. Також його можна подавати з сухариками, буде дуже смачно!", - додала жінка, яка поділилася рецептом.



У чому користь грецького йогурту

Недаремно цей продукт називають корисною альтернативою майонезу. Річ у тому, що йогурт має чимало переваг, серед яких:

високий вміст білка, який допомагає довше відчувати ситість, нарощувати м'язи та покращувати метаболізм.

наявність пробіотиків, які покращують травлення, зміцнюють імунітет та борються зі шкідливими бактеріями.

кальцій та інші поживні речовини, важливі для здоров'я кісток, зубів та загального самопочуття

боротьба із зайвою вагою.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Молодик їхав Чернівцями під час комендантської години із наркотиками в авто
Сьогодні світ спостерігав сонячне затемнення: як це було - пряма трансляція
Тарифи на газ та електроенергію в Україні: що зміниться із квітня
Українські десантники взяли у полон групу росіян на Курщині - відео
"Жодної совісті": Іво Бобул обурився брехнею, яку розповсюджують про нього шахраї
Школярка з Чернівців придбала за наколядовані кошти дрон для ЗСУ - відео
У Чернівцях попрощаються із воїном Василем Зельмановичем
Що буде, якщо їсти забагато білка: дієтологи попередили про ризики для здоров’я

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм